Cara Mudah Membangkitkan Nafsu Makan

saya akan memberi tahu cara mudah membangkitkan nafsu makan

okke simak yang ada di bawah ini:

6 Cara Mudah Membangkitkan Nafsu Makan

1. Jadikan waktu makan sebagai waktu berkumpul bersama

Makan sendirian, atau makan di meja kerja, mungkin membuat Anda kesepian. Menguras tenaga untuk meracik sepiring makanan untuk diri Anda sendiri kok rasanya… sedikit menyedihkan, ya?

Lawan perasaan ini dengan ajak teman kantor makan siang di luar — atau terima ajakan teman semeja untuk makan siang bersama untuk kali ini? — atau undang keluarga dan teman dekat Anda makan malam bersama di rumah Anda akhir minggu ini, dan bereksperimenlah dengan resep-resep baru. Sempatkan makan bersama keluarga Anda jika memungkinkan, atau bergabunglah dengan grup arisan di komunitas Anda untuk memberikan kesan waktu makan sebagai momen yang selalu Anda nantikan.

2. Makan lebih sering dalam porsi kecil

Sepiring besar nasi beserta lauk pauk mungkin terasa sulit untuk Anda habiskan dalam satu kali makan, tapi gagasan “ngemil” mungkin terlalu menggoda untuk ditinggalkan begitu saja. Jadi, daripada memaksakan diri untuk tiga kali makan besar dalam satu hari, camil 6-7 porsi makanan ringan sepanjang hari sebagai gantinya. Makanan dalam porsi yang lebih kecil juga lebih mudah untuk dipersiapkan.

“Hindari kalori kosong, seperti kue basah, keripik, gula, dan soda,” kata Kathleen Zelman, RD, direktur nutrisi di WebMD. “Seiring bertambahnya usia, Anda membutuhkan lebih sedikit kalori, namun kebutuhan gizi Anda akan lebih tinggi. Jadi semakin Anda malas makan, harus semakin padat gizi makanan Anda nantinya.” Pilih makanan berkalori tinggi dan padat nutrisi, seperti selai kacang alami, buah-buahan kering, kacang-kacangan, smoothie buatan sendiri dari buah segar, yoghurt dan susu, keju, alpukat, dan legume. Tambahkan saus favorit, dressing, keju parut atau lelehan keju, mentega, atau kuah untuk topping mashed potato, nasi atau pasta, untuk meningkatkan asupan kalori Anda.

Kalori yang Anda konsumsi melalui ngemil dengan cara ini akan bertambah, tapi tidak akan diikuti oleh perasaan perut “begah” dan mengantuk yang selalu hadir setiap kali selesai makan besar.

3. Pastikan stok makanan favorit Anda selalu siap sedia
Anda akan lebih mudah untuk makan lebih banyak jika dihadapkan oleh makanan yang benar-benar Anda nikmati, jadi pastikan Anda menyimpan stok camilan favorit Anda dalam jangkauan.

Isi kulkas dan dapur Anda dengan bahan-bahan makanan kesukaan Anda sehingga Anda selalu memiliki makanan yang siap sedia. Jika Anda tidak merasa ingin repot-repot bepergian ke swalayan atau pasar, minta bantuan anggota keluarga, pengasuh/asisten rumah tangga, atau temang untuk membelikan beberapa makanan favorit Anda. Jasa pengiriman lokal atau online dapat memudahkan Anda untuk berbelanja bahan makanan dan mendapatkannya bahkan di hari yang sama. Ketika Anda memasak, buat dalam porsi besar untuk dibagi beberapa hari berikutnya, atau adakan tukar-menukar bekal makan siang dengan teman kantor.

Menyimpan resep-resep masakan mudah favorit Anda dalam sebuah jurnal juga dapat membantu Anda di saat-saat genting Anda butuh ide untuk memasak.

4. Buat makanan lebih menarik

Jika Anda tidak lapar karena makanan terlihat atau terasa hambar, cobalah untuk menemukan cara untuk membuatnya lebih menggoyang lidah. Kita makan dengan mata, jadi tata piring Anda semenggugah mungkin dengan variasi makanan dan nuansa warna-warni. Cobalah gabungkan makanan dengan dua-tiga warna berbeda, seperti potongan brokoli atau paprika merah di atas pasta, atau hanya dengan menempatkan beberapa tangkai peterseli di piring Anda. Mengonsumsi makanan dari berbagai warna juga menjamin bahwa Anda mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan.

Jika Anda mengalami kesulitan mengunyah atau menelan makanan, mungkin akan membantu untuk mengubah fisik makanan Anda. Anda dapat memotong atau cincang daging dan sayuran mentah menjadi potongan-potongan kecil agar Anda lebih mudah mengunyahnya. Tambahkan cairan (kaldu atau produk susu) dan haluskan makanan Anda, sehingga lebih mudah untuk ditelan, atau makan makanan lunak seperti sup, yogurt, dan buah berdaging lunak. Indera penciuman juga berperan dalam nafsu makan. Meskipun bagi sebagian orang, makanan dingin lebih selera, dalam beberapa kasus, memanaskan makanan akan membuatnya lebih harum, dan mungkin membuat Anda merasa lapar. Semua ini lebih kepada selera masing-masing individu, sehingga Anda perlu memutuskan apa yang paling menggugah selera untuk Anda.

Karena indra penciuman kita dan rasa sering menurun dengan bertambahnya usia, Anda juga dapat merasakan makanan tidak merasakan sebaik dulu. Perkuat rasa makanan dengan menambahkan rempah atau bumbu untuk memperkaya rasa alami dari makanan Anda. Mungkin setetes-dua tetes sambal, Tabasco, atau Sriracha. Penguat rasa lainnya seperti cuka, jus lemon, dan mustard juga dapat menambahkan dimensi rasa. Jangan menambahkan garam — kebanyakan orang sudah memiliki terlalu banyak natrium dalam diet mereka. jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang konsumsi garam atau memilih pengganti garam.

Menambahkan variasi menu makan Anda dapat membantu membuat makanan lebih menarik juga. Sering-sering bereksperimen dengan resep baru atau jenis makanan baru adalah cara yang baik untuk mendorong nafsu makan Anda.

5. Minum air di antara waktu makan, bukan selama makan

Minum air tepat sebelum dan selama makan mungkin mengurangi jumlah makanan yang Anda akan makan karena terganggu oleh tambahan volume cairan. Tidak apa untuk menikmati minuman dengan makanan Anda, tetapi minum hanya beberapa teguk sehingga Anda dapat fokus pada makanan. Kemudian, minum air atau isap es batu di antara waktu makan. Anda juga bisa membuat sendiri smoothie buah lezat Anda (Tambahkan lebih banyak kalori untuk smoothies Anda dengan sesendok selai kacang atau bubuk protein).

6. Berolahraga

Membakar kalori melalui olahraga mungkin tampak justru berlawanan dengan logika. Bagaimana bisa berolahraga justru meningkatkan nafsu makan, bukannya hanya akan membuat Anda lelah dan tidak bersemangat?

Sebenarnya, latihan fisik membantu merangsang nafsu makan. Aktivitas fisik merilis senyawa kimia dalam otak yang dapat meningkatkan mood Anda dan merangsang nafsu makan Anda. Dapatkan setidaknya 30 menit latihan kardiovaskular setiap hari, dan termasuk latihan kekuatan yang menargetkan semua kelompok otot utama Anda dua kali seminggu. Bahkan jika Anda hanya berjalan 10 menit pada satu waktu, dua atau tiga kali per hari, aktivitas fisik ringan ini dapat meningkatkan keinginan Anda untuk makan lebih banyak.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Cara Mengatasi Kulit Berminyak

saya akan memberi tahu cara mengatasi kulit berminyak

okke simak yang ada di bawah ini:

5 Langkah Perawatan di Rumah untuk Kulit Berminyak

1. Cuci muka dengan benar

Sebagai cara merawat kulit berminyak yang paling dasar, silakan cuci muka Anda dengan air hangat. Air hangat dapat mengangkat minyak lebih baik dari air dengan suhu normal.
Setelahnya, pilih produk pembersih yang tepat. Apakah Anda lebih menyukai pembersih cair atau pembersih sabun batangan, semua boleh dipakai, yang penting hindari produk pembersih yang mengandung pelembap. Sabun batang sebenarnya lebih efektif tapi ada banyak juga sabun cair yang diformulasikan untuk kulit berminyak.
Jika Anda memiliki kulit berminyak dan berjerawat, pilih sabun antibakteri yang diformulasikan dengan benzoil peroksida atau triclosan. Zat ini mencegah pertumbuhan bakteri penyebab jerawat.
Gunakan produk pembersih yang mengandung asam alpha-hidroxy (AHA) seperti asam sitrat, asam laktat, atau asam glikolat. AHA dapat membantuk mengelupas sel-sel kulit mati serta mengurangi minyak di pori pori.

2. Buat toner Anda sendiri

Setelah mencuci muka, Anda bisa merendam kapas dengan minyak yang mengandung witch hazel sebagai cara merawat wajah berminyak. Setelah direndam, oleskan di wajah. Gunakan dua kali sehari selama dua sampai tiga minggu. Setelah minggu ketiga, gunakan sekali sehari. Witch hazel mengandung tanin, yang memiliki efek astringent, membuat pori-pori jadi lebih kencang, minyak pun keluar lebih sedikit.
Daun mint juga dapat menjadi bahan untuk membuat toner sendiri yang tentunya bisa menjadi cara merawat kulit berminyak. Coba rendam herbal tersebut dengan air mendidih, biarkan selama 30 menit, kemudian saring dan ambil cairannya saja. Setelah dingin, oleskan secara merata pada wajah Anda. Jika ada cairan yang tersisa, cairan tersebut dapat disimpan selama tiga hari ke depan di dalam suhu ruangan, bahkan lima hari jika dimasukkan ke dalam kulkas.

3. Pijat lembut wajah Anda

Serbuk dengan butiran halus (scrub) dapat membantu menyerap minyak dan menyingkirkan sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori. Anda bisa melakukan scrubbing pada kulit wajah dengan rutin sebagai salah satu cara merawat kulit berminyak. Caranya, giling dan saring 2 sendok teh oatmeal kering, kemudian kemudian campurkan dengan minyak witch hazel agar menjadi sebuah adonan kental. Pijat wajah Anda menggunakan adonan ini dengan lembut, kemudian bilas bersih dengan air hangat.

4. Gunakan masker wajah antiminyak

Masker telur putih diyakini dapat mengencangkan kulit dan menyerap minyak. Anda bisa mencoba menggunakan masker telur putih ini sebagai cara merawat wajah berminyak dari bahan alami. Coba campurkan satu sendok teh madu dengan putih telur, aduk rata. Kemudian tambahkan tepung secukupnya agar membentuk adonan kental. Oleskan masker ke wajah Anda, hindari daerah mata. Biarkan kering sekitar 10 menit kemudian bilas dengan air hangat.
Jus lemon digunakan untuk masker antiminyak, bersama dengan zat lain seperti apel. Masukkan apel ke dalam panci, lalu didihkan sampai lembut, hancurkan apel, tambahkan satu sendok teh jus lemon dan satu sendok teh minyak lavender,atau minyak peppermint. Oleskan campuran ini ke wajah Anda, biarkan selama 5 menit, lalu bilas dengan air hangat.

5. Pilih makeup yang benar

Jika Anda menggunakan makeup, gunakan bedak loose face powder pada wajah Anda. Hindari menggunakan pressed powder karena dapat memunculkan noda, bahkan memicu terjadinya jerawat pada kulit berminyak
Sediakan blotting paper atau kertas minyak untuk menyerap minyak pada wajah. Anda dapat membelinya di toko yang menjual produk perawatan kulit sebagai pertolongan pertama untuk membersihkan wajah Anda.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Cara Mengatasi Gigi Berlubang

saya akan memberi tahu cara mengatasi gigi berlubang

okke simak yang ada di bawah ini:

Cara mengatasi gigi berlubang dengan pengobatan alami

Kabar baiknya, Anda bisa menemukan bahan-bahan rumahan sebagai pengobatan rasa sakit yang diakibatkan gigi berlubang. Berikut ini ada beberapa bahan dan cara yang bisa Anda coba:

1. Garam

Ya, Anda bisa gunakan garam untuk mengobati gigi berlubang. Garam mengandung antiseptik dan antibakteri. Anda bisa menggunakan air garam sebagai obat kumur untuk mengurangi peradangan serta nyeri, mengatasi infeksi, serta mencegah perkembangan bakteri di mulut. Berikut cara menggunakannya:

Larutkan 1 sendok teh garam dalam segelas air hangat. Kumur larutan tersebut hingga menyapu semua bagian mulut Anda selama satu menit. Selain itu, fokuskan berkumur pada area yang terdapat gigi berlubang. Anda bisa melakukan pengobatan ini 3 kali sehari sampai gejala mereda (jika disertai nyeri gigi).
Cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan mencampurkan ½ sendok teh garam dan sari lemon. Oleskan campuran tersebut sambil memijat gusi selama beberapa menit, lalu berkumur dengan air hangat sesudahnya. Ulangi pengobatan ini 2 kali sehari dalam beberapa hari untuk membunuh bakteri

2. Bawang putih

Bawang putih dapat berfungsi sebagai antibakteri dan sangat direkomendasikan untuk mengatasi gigi berlubang. Selain itu, bawang putih juga dapat mengurangi rasa nyeri yang muncul akibat gigi berlubang dan membuat gusi serta gigi menjadi lebih sehat. Cara mengaplikasikannya:

Sediakan 3 sampai 4 siung bawang putih dan ¼ sendok teh garam. Oleskan pada gigi yang berlubang atau terinfeksi, biarkan sampai 10 menit. Lalu, berkumur dengan obat kumur. Anda bisa melakukan ini dua kali sehari dalam beberapa minggu untuk mengurangi penyebaran gigi berlubang.
Jika Anda mengalami nyeri pada area yang berlubang, Anda juga bisa menggosokan minyak bawang putih untuk meredakan nyeri.
Satu hal yang paling mudah dilakukan adalah memakan bawang putih mentah. Hal ini juga dipercaya bisa memberikan hasil yang efektif.

3. Licorice (akar manis)

Menurut penelitian yang dipublikasikan pada American Chemical Society’s Journal of Natural Products, licorice alias akar manis dipercaya memiliki manfaat untuk kesehatan gigi. Terdapat senyawa licoricidin dan licorisoflavan A, yang merupakan antibakteri, berfungsi untuk mencegah pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang. Tak hanya itu, licorice juga dapat mengurangi plak pada gigi. Anda bisa menggunakan bubuk akar manis untuk menyikat gigi. Selain itu, Anda bisa menggunakan langsung batangnya yang lembut sebagai sikat

4. Kunyit

Kunyit mengandung vitamin C yang bersifat antibakteri dan antiperadangan. Manfaat yang bisa Anda peroleh berupa kesehatan gusi dan mencegah gigi berlubang dari infeksi bakteri. Cara mengaplikasikannya dengan menghancurkan kunyit menjadi bubuk, atau Anda bisa mencari bubuk kunyit di toko. Biarkan selama beberapa menit, lalu berkumur dengan air hangat. Cara lainnya, campurkan ½ bubuk kunyit dengan sedikit minyak mustard, lalu oleskan sambil memijat gigi dan gusi. Biarkan selama 10 menit, kemudian ludahkan campuran tersebut.

5. Cengkeh

Bersifat antiperadangan, analgesik, dan antibakteri membuat cengkeh menjadi salah satu bahan yang penting untuk mengatasi masalah gigi. Tak hanya itu, cengkeh juga mampu mengurangi rasa sakit dan mencegah penyebaran gigi berlubang. Berikut cara yang bisa dicoba:

Larutkan 2 hingga 3 tetes minyak cengkeh dengan ¼ sendok teh minyak biji wijen. Celupkan kapas pada larutan tersebut dan tepuk-tepuk pada gigi yang berlubang. Lakukan pengobatan ini pada malam hari sebelum tidur.

Alternatif lain yang bisa dilakukan adalah dengan mengunyah seluruh cengkeh hingga terekstraksi menjadi minyak. Diamkan cengkeh tersebut di bawah lidah Anda selama beberapa menit.

6. Oil pulling

Oil pulling merupakan teknik berkumur dengan minyak. Pengobatan Ayuverdic – berasal dari budaya India – ini telah digunakan berabad lalu. Manfaat yang ditawarkan berupa oral detoksifikasi. Anda bisa menggunakan minyak kelapa, minyak biji wijen, atau minyak zaitun. Caranya adalah:

Ambil satu sendok makan salah satu minyak yang direkomendasikan di atas
Gunakan untuk berkumur selama sekitar 20 menit
Ludahkan (jangan menelan minyak)
Bersihkan mulut Anda dengan air hangat, Anda juga bisa mencampurkan garam ke dalam air
Lalu sikat gigi seperti biasa
Sebaiknya dilakukan pada pagi hari, ketika perut masih kosong

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Cara Mengatasi Komedo

saya akan memberi tahu cara mengatasi komedo

okke simak yang ada di bawah ini:

cara mengatasi komedo

Ternyata, Ada Komedo Bukan Berarti Wajahmu Kotor!

Girls, pernah enggak, sih, ngerasa galau banget karena komedo di hidung, dagu atau di pipi kamu susah banget hilangnya? Sampai-sampai kamu merasa stres karena enggak tahu bagaimana lagi cara menghilangkan komedo tersebut. Bahkan nggak jarang kamu jadi merasa minder, karena di wajah ada titik-titik hitam, yang merusak penampilan.

Tapi sebenarnya apa, sih, penyebab munculnya komedo? Apa benar karena kita enggak membersihkan wajah dengan baik? Apa benar karena kotoran? Atau ada hal lain yang jadi penyebabnya?

Nah, supaya tahu cara yang tepat untuk mengatasi komedo membandel, simak terus artikel di bawah ini, ya.

Komedo dan pori-pori tersumbat

Komedo itu disebabkan oleh pori-pori yang tersumbat oleh minyak atau sebum dan sel kulit mati yang tidak tereksfoliasi dengan baik. Nah, bedanya dengan orang dewasa, minyak (sebum) yang diproduksi oleh kelenjar minyak pada kulit remaja berbeda dari minyak biasa. Struktur minyaknya lebih keras, oleh karena itu tidak dapat mengalir dengan lancar keluar pori.

Lalu mengapa warnanya hitam? Ternyata ini bukan karena kotor, Girls, tetapi karena walau pori-porimu tersumbat, lubang pori-pori masih terbuka. Sehingga udara bebas masih bisa masuk dan berinteraksi dengan minyak. Minyak yang terkena udara atau oksigen inilah yang menyebabkan oksidasi.

Komedo tidak boleh dipencet

Kadang sangking gemasnya ingin menghilangkan komedo dengan cepat, kita nekat memencet komedo. Padahal, hal tersebut justru dapat menyebabkan pori-pori kulit kita semakin lebar dan terlihat seperti kulit jeruk. Enggak bagus, kan?

Nah, ada baiknya untuk tidak memencet komedo, tapi lebih baik menggunakan pembersih muka yang mengandung scrub, yang dapat mengeksfoliasi kulit mati dan mengeluarkan komedo dari pori-pori.

Komedo bisa jadi cikal bakal jerawat

Cara mengatasi komedo yang keliru, yaitu dengan memencet komedo atau menggunakan produk yang salah, justru dapat memperparah keadaan. Bahkan jika terkontaminasi dengan bakteri P.Acne, komedo bisa menjadi cikal bakal jerawat.

Apalagi jika kamu mencoba untuk memencet komedo dengan tangan yang kotor. Otomatis bakteri bisa masuk ke dalam kulit dan terjadi peradangan penyebab jerawat.

Lalu bagaimana cara mengatasi komedo yang benar?
Salah satu cara yang paling tepat untuk mengatasi komedo adalah dengan memilih produk-produk yang sesuai untuk kulit remaja seperti kita ini, Girls. Pastikan produk yang kita pilih formulanya lembut, sesuai dengan situasi kulit remaja yang tergolong elastis. Sehingga jangan sampai memakai produk yang salah dan mengurangi elastisitas kulit.

Clean & Clear Daily Pore Cleanser bisa menjadi pilihan kamu, Girls. Dengan teknologi Purerice yang inovatif, Clean & Clear Daily Pore Cleanser dapat menyerap dan mengurangi minyak berlebih penyebab komedo. Selain itu salicylic acid yang terkandung di dalamnya juga dapat membantu mencegah jerawat dan terbentuknya komedo baru di wajah.

Clean & Clear Daily Pore Cleanser juga mengandung Apple fruit-acid dan Micro-beads yang dapat membersihkan komedo dan pori-pori yang tersumbat tepat pada sumbernya. Ini juga membantu membuat pori-porimu tampak lebih kecil, sehingga kulitmu akan jadi lebih bersih, lembut, juga halus.

Selain bersihkan muka dengan Clean & Clear Daily Pore Cleanser penting juga untuk tetap menjaga kelembaban kulitmu.
Demikian beberapa fakta dan tips seputar komedo. Semoga membantu, ya, Girls!

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Makanan Yang Bisa Menyembuhkan Demam Berdarah

saya akan memberi tahu makanan yang bisa mempercepat penyembuhan demam berdarah.

okke simak yang ada di bawah ini:

3 Makanan yang Bisa Mempercepat Penyembuhan Demam Berdarah

1. Jambu biji

Jambu biji bisa menjadi pilihan pertama Anda. Menurut sebuah penelitian yang telah dipublikasikan di Journal of Natural Medicines jambu biji mampu merangsang pembentukan platelet atau trombosit darah baru. Jambu biji juga kaya akan quercetin, yaitu senyawa kimia alami yang bisa ditemukan dalam berbagai jenis buah dan sayur.

Quercetin dapat menekan pembentukan mRNA virus yang merupakan materi genetik penting untuk kelangsungan hidup virus. Jika virus tidak memiliki cukup mRNA, virus tidak dapat berfungsi dengan baik. Ini akan mengakibatkan virus sulit untuk berkembang dan selanjutnya pertambahan jumlah virus di dalam tubuh dapat ditekan. Jadi tidak mengherankan jika mengonsumsi jambu biji dalam bentuk buah utuh atau jus bisa mempercepat penyembuhan demam dengue.

Agar Anda cepat sembuh dari DBD, Anda juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda dengan mengonsumsi cukup asupan vitamin seperti vitamin C. Vitamin C bisa bantu meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu proses pemulihan.

Seperti yang dilansir dari situs kesehatan Dietitians of Canada jambu biji mengandung vitamin C sebesar 206 mg empat kali lebih banyak dibandingkan jeruk.

2. Daun pepaya

Selain jambu biji, Anda juga bisa mencoba daun pepaya untuk meningkatkan trombosit. Sebuah penelitian membuktikan bahwa ekstrak daun pepaya memiliki sifat menstabilkan membran dan melindungi sel darah dari kerusakan akibat stres yang dialami oleh pasien demam dengue. Oleh karena itu, ekstrak daun pepaya ini mungkin saja dapat bermanfaat bagi pasien DBD dalam mencegah kekurangan atau kehabisan trombosit.

3. Buah kurma

Kandungan gula alami, seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa,pada kurma terbukti mampu mengembalikan energi tubuh Anda yang masih lemas atau lemah pasca mengalami demam dengue. Tidak hanya itu, zat besi pada kurma secara alami juga dapat menambah jumlah trombosit dalam tubuh. Ditambah lagi, kandungan asam amino dan serat pada kurma juga mampu melancarkan pencernaan.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Manfaat Pisang Ambon

saya akan memberi tahu manfaat pisang ambon untuk kesehatan.

okke simak yaa

7 Manfaat Pisang Ambon Untuk Kesehatan

1. Sumber Energi

Kandungan dalam pisang ambon sebanyak 99 kkal/100 gramnya dapat menyumbangkan kalori pada tubuh dalam proses metabolisme, meskipun tidak terlalu besar akan tetapi kalori dalam pisang ambon bisa dijadikan makanan alternatif bagi perut kita.

2. Baik Untuk Ibu Hamil

Banyaknya kandungan asam folat, di dalam pisang ambon. Sangat baik bagi wanita hamil untuk mengonsumsi pisang ambon ini, karena nutrisi pada pisang ambon yaitu asam folatnya mudah diserap secara alami oleh janin melalui rahim, berguna membantu perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin, bila wanita hamil kekurangan asam folat maka disarankan mengkonsumsi pisang ambon.

3. Dapat Mengobati Anemia

Bila sudah terkena penyakit ini badan akan terasa lemas dan lesu. Dikarenakan jumlah sel darah merahnya di bawah normal, sehingga disarankan untuk mengkonsumsi pisang ambon karena zat besi dan Fe dalam pisang ambon sangat tinggi sehingga dapat meningkatkan sel-sel darah merah dalam tubuh.

4. Mengobati Gangguan Usus

Bila organ usus sudah bermasalah, maka disarankan mengonsumsi pisang ambon, dengan cara di jus.

5. Mencegah Gangguan Liver

Mengkonsumsi dua buah pisang ambon sangat berguna bagi hati atau liver apalagi bila dicampur dengan 1 sendok makan madu. Apabila hal tersebut dilakukan rutin setiap hari maka dapat dipercaya meningkatkan nafsu makan serta dapat meningkatkan stamina bagi seseorang.

6. Berguna Untuk Diet

Mengonsumsi pisang ambon dapat membantu menurunkan berat badan tubuh.

7. Dapat Mengobati Hipertensi

Bila mempunyai tekanan darah tinggi maka dianjurkan untuk mengkonsumsi pisang ambon, karena mempunyai senyawa kalium yang penting bagi kesehatan jantung, tekanan darah, serta aktivitas otot.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Khasiat Sayur Sup Ayam

saya akan memberi tahu khasiat sayur sup ayam

okke simak yang ada di bawah ini:

Khasiat Sayur Sup Ayam

1.Baik untuk Otak dan Metabolisme

Sayur sup ayam ini terdapat protein dari ayam didalamnya, kandungan protein ini yang yang sangat bermanfaat baik
pertumbuhan otak dam metabolisme khususnya untuk anak-anak yang masih dalam pertumbuhan.

2.Bagus Untuk Yang Diet

Jika anda sedang diet rajin rajin lah mengkonsumsi sup ayam karena pada sebuah penelitian di temukan orang yang mengkonsumsi sup ayam mampu untuk dapat mempercepat proses penurunan berat badan nya ,
hal ini mungkin karena di dalam air pada sup ayam mampu memberikan efek kenyang lebih lama pada orang yang sedang diet .

3.Mudah di cerna

sayur sup ini sangat baik untuk anda yang mengalami kesusahan buang air besar.
karna pada sayur sup ayam ini terdapat sayuran yang memiliki serat yang baik untuk pencernaan,
dan sayur ini terdapat air dan protein yang memudahkan untuk buang air besar.

4.mengobati Flu dan Batuk

pasti anda bingung kenapa sayur sup ini bisa mengobati penyakit Flu dan Batuk. Memang, sayur sup ini bisa mempercepat proses penyembuhan Flu dan Batuk
karna pada sup ayam memilki kandungan penisilin alami yang baik dan terlebih jika dihidangkan bila sayur ini masih hangat ,sayur yang hangat ini mampu melancarkan pernafasan anda.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Manfaat Ajaib Dari Lemon Segar

saya akan memberi tahu manfaat ajaib dari lemon segar.

okke simak yang ada di bawah ini:

7 Manfaat Ajaib dari Lemon Segar

1. Melancarkan pencernaan

Air lemon hangat sangat baik dalam membersihkan liver. Kandungan dalam lemon dapat meningkatkan gerakan peristaltik di perut, membantu buang air besar secara teratur. Hal ini seperti pemurni darah, sehingga air lemon hangat baik diminum setelah makan siang atau makan malam.

2. Mengatasi berbagai penyakit

Tak hanya air mineral, lemon juga sangat pas dipadukan dengan teh. Teh beraroma lemon ini dipercaya dapat membuat suasana hatimu lebih tenang. Selain itu, minum teh lemon dipercaya sangat berkhasiat bagi tubuh. Kamu bisa mendapatkan manfaatnya seperti tenggorokan lebih sehat, mengobati asma, serta meredakan batuk dan pilek.

3. Menambahkan rasa saat memasak

Hampir seluruh bagian lemon dapat kamu manfaatkan. Bahkan dengan sedikit parutan kulit lemon saja, kamu bisa memperkaya rasa dan aroma masakan. Untuk mendapatkan parutan terbaik, pilihlah lemon dengan kulit yang kasar dan tebal.

4. Membersihkan talenan kayu

Talenan kayu merupakan alat masak yang cukup merepotkan saat dibersihkan. Seringkali dibersihkan dengan sabun dapat berdampak menyimpan bakteri-bakteri. Hal ini bisa mengontaminasi bahan masakan saat kamu gunakan kembali.

5. Menghilangkan bau tangan
Lemon yang mempunyai aroma tajam sangat baik untuk menghilangkan bau yang menyengat. Maka dari itu, lemon sangat bagus untuk membersihkan tanganmu selepas makan atau masak.

Tak hanya itu, lemon juga bisa mengatasi kulit kering. Gosokkan potongan lemon pada kulit kering, lalu biarkan hingga meresap ke kulit tanpa perlu dibilas.

6. Merawat kesehatan mulut

Bermanfaat pula untuk kesehatan area mulut, seperti perawatan gigi dan membuat nafas segar. Dengan mencampurkan jus lemon dan baking soda, kamu bisa menggunakannya sebagai cairan pemutih gigi. Untuk membuat nafas segar, kamu cukup berkumur menggunakan air lemon.

Meski begitu, perlu diingat, jangan teralu sering menggunakannya untuk hal tersebut. Kandungan asam pada perasan lemon bisa berpotensi merusak email gigi.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Bukan tanpa alasan ada banyak olahan lemon yang digadang-gadang sebagai minuman kesehatan. Menurut The World's Healthiest Foods, vitamin C membantu mencegah infeksi penyakit ke tubuh. Di saat kamu mengonsumsi lemon dalam jumlah normal, efeknya dapat menyehatkan tubuhmu.

Nah, itulah tujuh manfaat lemon yang bisa digunakan dalam kehidupan sehari-hari. Jadi, mana manfaat lemon yang sudah kamu rasakan?

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Jajanan Yang Perlu Dipantang Saat Hamil

hayyy ,saya akan memberi tahu jajanan yang perlu dipantang saat hamil.

okke simak yang ada di bawah ini ya:

Jajanan yang Perlu Dipantang Saat Hamil

* Jajanan (bakso, siomay, bakwan malang, dan sejenisnya)

 Bakso, mi ayam, bakwan malang, siomay, dan sejenisnya, yang mengandung zat-zat kimia yang diduga dapat menyumbang munculnya beberapa gangguan pertumbuhan saraf pada janin, seperti autisme, hiperaktif, cerebral palsy, dan lainnya. Bahan-bahan yang perlu diwaspadai ibu hamil pada jajanan ini adalah boraks yang biasanya terdapat pada bakso dan siomay, formalin pada mi dan MSG (monosodium glutamate) atau bumbu penyedap pada kuah bakso, bakmi atau bakwan malang.

* Olahan daging (sate, steak, burger)

 Jika cara pengolahan daging yang digunakan untuk sate, steak, dan burger kurang matang, maka parasit dan mikroorganisme lain yang terkandung di dalamnya tidak akan mati. Termasuk parasit toksoplasma yang sangat berbahaya bagi pertumbuhan fisik janin. "Hampir dipastikan, janin akan tumbuh abnormal bila ibu menderita toksoplasma," tutur Mariono yang juga bekerja di Dinas Kesehatan TNI-AU Mabes TNI-AU Cilangkap, Jakarta Timur. Perjalanan toksoplasma sendiri cukup unik. Awalnya parasit tersebut terkandung pada kotoran kucing yang kemudian terpapar ke tumbuh-tumbuhan dan rerumputan yang merupakan makanan hewan-hewan, seperti sapi, kambing, atau ayam. Dari situlah hewan-hewan ternak tersebut dapat terinfeksi toksoplasma.

Kalau ibu hamil mengonsumsi daging yang terinfeksi parasit ini, otomatis ia juga akan terjangkit toksoplasma. Parasit tersebut lalu berkembang biak hingga kemudian mengganggu pertumbuhan janin yang dikandungnya. "Selama hamil, pilihlah makanan yang benar-benar matang untuk menghindari berbagai kelainan, seperti bayi lahir tanpa kaki atau jari jemari yang tidak lengkap, tulang tengkorak yang tidak sempurna, hidrosefalus, bahkan menderita kelainan jantung bawaan."

* Lalapan

 Seperti halnya daging mentah atau setengah matang, sayuran mentah yang dijadikan lalapan dapat pula mengandung parasit toksoplasma. Namun bukan berarti ibu hamil dilarang mengonsumsinya. Boleh-boleh saja, tapi perhatikan kebersihannya dengan saksama. Cuci sayuran dengan air mengalir. Cairan khusus untuk mencuci makanan yang bisa membunuh kuman atau parasit bisa juga digunakan. Menurut Mariono, mencuci dengan air bersih terkadang tidak bisa membasmi tuntas kuman atau parasit yang menempel pada sayuran. "Apalagi kalau mencucinya asal-asalan, sangat mungkin parasit toksoplasma masuk ke dalam tubuh," ujarnya.

Efek dari penyemprotan pestisida pada sayuran juga patut dikhawatirkan. Pestisida yang merupakan bahan kimia pembasmi hama dapat menempel di kulit sayuran dan sulit hilang meski sudah dicuci bersih. Zat kimia pestisida diduga menjadi salah satu pemicu munculnya penyakit gangguan saraf seperti autisme, cerebral palsy, gangguan pemusatan perhatian, dan sebagainya. Sarannya, ibu hamil lebih baik mengonsumsi sayuran atau buah yang bebas dari bahan-bahan kimia atau ditanam secara organik. Sayuran jenis ini sudah banyak ditemukan di beberapa tempat di kota-kota besar. Atau kalau tidak, pilih sayuran hidroponik yang relatif lebih bersih dari bahan kimia.

* Makanan dalam kemasan (sosis, nugget, kornet dan sejenisnya)

 Makanan dalam kemasan umumnya mengandung bahan pengawet yang dikhawatirkan dapat mengganggu pencernaan ibu hamil sehingga zat gizi yang tersalurkan ke tubuh janin akan berkurang. Zat pengawet juga diduga dapat mengganggu pertumbuhan saraf-saraf otak janin, padahal masa kehamilan adalah masa paling pesat pertumbuhan otak.

Jadi, semasa hamil tidak ada ruginya ibu menghindari makanan dalam kemasan. Lebih baik pilih makanan segar tanpa bahan pengawet. "Umumnya daging kornet yang berada dalam kemasan mengandung bahan pengawet. Daging sapi segar relatif tidak terkontaminasi zat kimia sehingga lebih baik untuk dikonsumsi, tapi dengan catatan sudah diproses atau dimasak dengan cara yang benar dan matang."

* Minuman ringan dalam kemasan

 Minuman ringan dalam kemasan, walaupun dipromosikan tanpa bahan pengawet tetapi pada kenyataannya ada yang mengandung bahan pengawet. Oleh karena itu, Mariono menganjurkan ibu hamil untuk berhati-hati dalam mengonsumsinya. "Mana mungkin minuman tersebut kuat dalam jangka waktu lama kalau tidak diberi bahan pengawet," ujar Mariono. Jadi, saat ibu hamil ingin menikmati teh di sore hari misalnya, lebih baik minum teh seduhan sendiri dan bukan air teh dalam kemasan.

Namun demikian, tidak semua minuman ringan dalam kemasan pasti mengandung bahan pengawet. Seperti beberapa produk susu dan jus buah alami misalnya, produsen memang sengaja membuatnya tidak memakai bahan pengawet. Ciri dari kemasan tersebut adalah tidak tahan lama. "Umumnya, minuman kemasan ini hanya awet hingga tiga hari saja," ungkapnya. Akan halnya minuman bersoda, selama tidak menimbulkan rasa mual boleh saja dinikmati selama hamil. Masalahnya, banyak ibu bertambah mual karena minuman bersoda memicu bertambahnya gas dalam lambung. Kasus ini banyak terjadi terutama di trimester awal kehamilan. Saat itu asam lambung dan enzim pencernaan lain sedang begitu berlimpah sehingga mengganggu sistem pencernaan ibu hamil. Jadi tak heran kalau minuman bersoda bisa menambah kembung perut.

* Mi instan dan camilan ringan

 Mi instan dan camilan ringan, umumnya selain mengandung bahan pengawet juga mengandung MSG yang cukup besar. Mariono mewanti-wanti agar ibu hamil menghindari MSG karena dampaknya bisa langsung terjadi. "Pada beberapa orang, efek dari MSG bisa menimbulkan pusing, jantung berdebar-debar, bahkan sesak napas," jelasnya.

Konsumsi MSG yang terlampau sering diduga akan mengganggu pertumbuhan saraf janin dan menjadi salah satu pemicu penyakit gangguan saraf ketika anak lahir. Toh, Mariono tidak melarang total. Saat ibu hamil kangen makanan gurih, misalnya, satu-dua makanan ber-MSG diperbolehkan.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Manfaat Masker Putih Telur Bagi Kecantikan

saya akan memberi tahu manfaat masker putih telur bagi kecantikan.

okke simak yang ada di bawah ini:

7 Manfaat Masker Putih Telur Bagi Kecantikan Kamu

1. Mengecilkan Pori-Pori

Bagi kamu yang memiliki pori-pori besar, masker putih telur mampu mengecilkan pori-pori yang ada di wajahmu lho! Hal tersebut karena di dalam putih telur terkandung zat astringent yang mampu mengecilkan pori-pori. Karena kandungannya yang alami, masker putih telur sendiri bisa kamu gunakan pada area T-Zone yang umumnya memiliki pori besar bahkan keseluruhan wajahmu. Agar semakin efektif, kamu bisa menambahkan putih telur dengan perasaan lemon segar.

2. Mengencangkan Kulit

Semakin bertambahnya usia, kadar elastisitas kulit akan mengalami penurunan dan menyebabkan kulit tidak lagi kencang. Masker putih telur bisa menjadi alternatif bagi kamu yang ingin mengencangkan kulit wajah. Pada saat kamu mengusapkan masker putih telur lalu membilasnya, wajahmu akan terasa kencang dalam seketika. Time to try it at home!

3. Menyerap dan Mengurangi Minyak Berlebih

Calling all acne prones babes! Selain dua poin di atas, masker putih telur juga dapat digunakan untuk menyerap dan mengurangi minyak berlebih. Usapkan putih telur secara tipis-tipis ke area wajahmu yang memiliki minyak berlebih lalu bilas dengan menggunakan air dingin. Lakukan ini secara rutin agar mengontrol kadar minyak dalam wajahmu ya, girls!

4. Mencegah Timbulnya Jerawat

Girls, salah satu faktor utama kulitmu berjerawat adalah jumlah minyak yang terlalu menumpuk di wajah sehingga menyumbat pori-porimu. Seperti manfaat putih telur sebelumnya yang mampu menyerap dan mengurangi minyak berlebih, maka masker putih telur juga bisa digunakan untuk mencegah timbulnya jerawat dan mengurangi bekas jerawat. Supaya kian powerful dalam mencegah jerawat, teteskan juga tea tree oil ya ke dalam campuran masker putih telur kamu.

5. Mengurangi Blackheads

Ingin mengurangi komedo hitam tanpa rasa sakit karena proses ekstraksi, girls? Kamu tinggal menggunakan masker putih telur pada area hidung, pipi, serta dagu yang biasa menjadi area rawan blackheads. Putih telur secara alami mampu mengurangi produksi minyak alami di wajah dan juga mengurangi kotoran serta sebum yang mengendap di area pori-pori. Sehingga pori-pori kamu akan lebih mengecil dan akhirnya mengurangi blackheads di wajahmu.

6. Mencegah Penuaan dan Garis Halus di Wajah

Kandungan protein yang terdapat dalam putih telur bisa menjaga kadar elastisitas di dalam kulit dan juga memperbaiki tekstur kulit. Tak hanya itu, putih telur juga mengandung kolagen yang mampu menangkal garis halus dan kerutan di area wajah. Mudah dan minim efek samping, that's why we love it!

7. Mengatasi Bulu Halus di Wajah

Punya masalah dengan bulu halus di area wajahmu? Masker putih telur bisa menjadi jawabannya. Kamu tinggal mengusapkan masker putih telur ke area wajahmu, biarkan mengering dan angkat sisa masker putih telurmu menggunakan handuk hangat. Bulu-bulu halus di wajahmu pun akan terangkat dengan effortless.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Teh Diet Yang Ampuh Lunturkan Lemak

hallo saya akan memberi tahu teh diet yang ampuh lunturkan lemak.

okke simak yang ada di bawah ini:

5 Teh Diet yang Ampuh Lunturkan Lemak

1. Rajin mengonsumsi teh hijau ala WRP

Yah, untuk kamu yang ingin benar-benar menurunkan berat badan agar tubuh makin langsing sehat dan bebas lemak adalah dengan cara mengonsumsi teh hijau. Namun, untuk lebih amannya sebaiknya pilih WRP diet tea yang sudah dikemas khusus untuk para kaum hawa yang mendambakan tubuh ideal. Teh hijau ini merupakan rangkaian produk WRP Lose Weight yang tidak hanya memaksimalkan pembakaran lemak di tubuh saja tapi juga dapat mengurangi penyerapan karbohidrat dari makanan yang kamu santap seperti nasi, mie, pasta, dan sebagainya.

Jadi, meskipun kamu mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak, karbohidrat yang terserap oleh tubuh hanya 1/3 saja, sisanya akan terbuang bersama BAB. Dengan begitu kamu tak perlu mengurangi porsi makanmu. WRP diet tea mengandung ekstrak kacang putih, ekstra teh hijau, L-carnitine dan cromium yang dapat mempercepat pembakaran metabolisme karbohidrat dan mengubahnya menjadi energi.

Nah, agar lebih maksimal dalam membakar lemak kamu bisa mengonsumsi teh hijau ini sebelum makan. Sehingga ekstrak kacang putih pada WRP diet tea dapat bekerja secara optimal bersamaan dengan asupan karbohidrat. Kamu bisa menyeduhnya selagi hangat, baik sebelum sarapan, makan siang atau makan malam dengan begitu kamu bisa cepat kenyang dan terhindar dari godaan makan banyak.

2. Teh bunga lawang

Teh selanjutnya yang bisa kamu andalkan untuk diet adalah teh bunga lawang. Teh yang berasal dari Cina ini sebenarnya sering digunakan untuk mengobati masalah pencernaan seperti sakit perut, mua, diare dan sebagainya. Namun, selain sebagai ramuan obat teh ini juga dapat mengikis lemak di tubuh. Caranya cukup seduh teh dengan secangkir air panas selama 10 menit dan minumanlah selagi hangat baik setiap pagi, siang sore maupun menjelang tidur.

3. Teh peppermint

Untuk kamu yang kesulitan dalam mengontrol nafsu makan, cobalah mengonsumsi teh peppermint. Selain menyegarkan mulut kandungan mint pada teh ini dapat menekan nafsu makan. Kamu juga bisa mengombinasikan teh peppermint dengan teh hijau untuk membakar kalori lebih banyak di dalam tubuh. Untuk mengonsumsi teh ini, rebuslah daun mint segar atau kering dengan air mendidih selama 5 - 10 menit, kemudian saring dan tambahkan madu jika kamu suka rasa manis.

Mengonsumsi teh peppermint setiap pagi atau malam dapat melarutkan lemak secara cepat. Jangan lupa kontrol porsi makanmu agar diet lebih cepat dan maksimal. Selain itu, hindari penggunaan pemanis dari gula agar diet bisa berjalan sukses.

4. Teh mawar

Teh tawar merupakan jenis teh tertua di dunia yang terbuat dari campuran bunga mawar. Selain dapat mengusir racun dan mempercantik kulit teh ini juga mengandung vitamin A, B3, C, D, E yang dapat melawan infeksi, mencegah sembelit, menutrisi kulit, dan menurunkan berat badan. Selain ampuh mengurangi lemak di dalam tubuh, teh ini juga bisa digunakan untuk terapi tubuh dan bermanfaat memberikan relaksi serta mengurangi stres.

5. Teh oloong

Teh ini merupakan teh semi fermentasi yang manfaatnya jauh lebih kuat dari teh hijau terutama untuk kesehatan dan menurunkan berat badan. Itu sebabnya teh ini dapat membakar lemak dan mengurangi kolesterol jauh lebih banyak dari pada teh hijau. Bahkan para peneliti menganjurkan untuk mengonsumsi teh ini cukup 2 cangkir saja dalam sehari. Nah, untuk kamu menginginkan hasil lebih cepat, praktis dan alami teh oloong bisa menjadi salah satu pilihan.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Ide Masakan Sayur Untuk Anak-Anak

saya akan memberi tahu ide masakan sayur untuk anak-anak.

okke simak yang ada di bawah ini:

7 Ide Masakan Sayur Untuk Anak-Anak

1. Otak-otak sayuran

Otak-otak memiliki bentuk yang unik dan bisa bikin anak-anak penasaran. Apalagi kalau masih dibungkus daun pisang. Maka dari itu, memodifikasi otak-otak dengan isian sayuran pasti bisa mengakali si kecil yang ogah makan sayur.

Adonan yang terdiri dari ikan tenggiri, putih telur, dan tepung sagu dicampurkan dengan potongan wortel dan buncis, dibumbui garam dan merica, kemudian dibungkus daun pisang, dan dikukus hingga matang. Diolah menjadi otak-otak, nutrisi dari sayuran pun tetap terjaga karena hanya dikukus saja. Tapi kalau ingin digoreng pun juga bisa. Digoreng sebentar saja dalam minyak panas supaya nutrisinya tidak hilang. Otak-otak sayuran ini bisa dijadikan bekal sekolah atau camilan sore anak anda. Jangan lupa dicocol ke saus kacang, ya.

2. Nugget sayur

Sudah jadi rahasia umum kalau frozen food seperti nugget memang sangat disukai oleh anak-anak. Rasanya yang gurih serta teksturnya yang garing adalah alasannya. Nah, menyelipkan sayur ke dalam adonan nugget bisa jadi cara yang efektif supaya si kecil mendapat asupan sayur.

Nugget ini tetap dibuat dari daging ayam giling, tapi dengan tambahan irisan bayam dan wortel. Setelah digoreng hingga matang, ajak deh anak anda menyantap nugget sayur ini dengan tambahan nasi putih dan saus tomat.

3. Egg roll Korea

Kreasi makanan sayur satu ini, cocok sekali dijadikan sarapan untuk anak anda sebelum berangkat sekolah. Tidak hanya nikmat, egg roll Korea ini juga bergizi dan mudah dibuatnya. Anda cukup mengocok 3-4 butir telur bersama wortel, bayam, dan tomat, kemudian didadar dan digulung secara bertahap. Setelah matang, iris-iris supaya terlihat cantik, dan langsung sajikan.

4. Mie Bayam

Anak kecil mana sih yang tidak suka dengan mie? Teksturnya yang kenyal, bersulur-sulur panjang, dan rasanya yang gurih mudah sekali bikin anak-anak jatuh cinta. Nah, kesukaan anak-anak pada mie ini bisa sekali anda manfaatkan untuk memberikan asupan sayuran. Salah satu caranya adalah dengan membuat mie bayam.

Mie dibuat dari campuran bayam yang dihaluskan, telur, tepung terigu, dan tepung sagu. Adonan tersebut kemudian diuleni hingga halus, dipipihkan, dan dipotong memanjang. Mie bayam ini bisa anda olah menjadi berbagai makanan, mulai dari mie ayam hingga mie goreng. Daripada mie instan, jauh lebih sehat mie bayam kan?

5. Keripik wortel
Makanan renyah memang paling mudah mengambil hati anak-anak, keripik salah satunya. Keripik bisa dibuat hampir dari seluruh bahan makanan, termasuk sayuran seperti wortel. Wortel ini anda cuci bersih, potong tipis-tipis, dan keringkan hingga tidak ada lagi air tersisa. Setelah itu, panggang wortel dalam oven bersuhu 150-180º C hingga renyah, lalu hidangkan deh. Keripik wortel ini tidak melalui proses rebus atau goreng, sehingga nutrisinya masih terjaga dengan baik.

6. Mashed cauliflower

Cauliflower atau kembang kol memiliki bentuk yang kurang menarik. Jadi, wajar kalau anak-anak tidak minat menyantapnya. Nah, supaya kandungan gizi dari kembang kol ini bisa tetap masuk ke tubuh si kecil, anda bisa mengolahnya dengan menumbuk atau dibuat mashed cauliflower.

Membuatnya sangat mudah. Anda hanya perlu merebus kembang kol hingga empuk, mencampurnya dengan bawang putih tumis dan keju parut, tambahkan garam dan merica, kemudian ditumbuk hingga halus menggunakan IKEA KONCIS Potato Masher (lihat di Lazada PROMO). Dengan potato masher ini, kembang kol akan menjadi halus tapi tetap bertekstur renyah yang nikmat. Mashed cauliflower ini juga bisa menjadi alternatif kalau anak-anak lagi malas makan nasi.

7. Spaghetti saus tomat

Spaghetti ini punya bentuk dan tekstur yang mirip sekali dengan mie. Pastinya, anak-anak juga menyukainya. Sebagai variasi dan juga trik supaya asupan sayur terjaga, ganti saus krim untuk spaghetti dengan saus dari tomat segar. Dicampur dengan daging sapi giling, si kecil pasti tidak berasa lagi makan sayur.

Membuat anak mau untuk makan sayur memang susah-susah-gampang. Jadi, tidak ada salahnya mencoba 7 masakan di atas sebagai cara dan variasi supaya asupan sayur si kecil tetap terjaga. Selamat mencoba, ya!

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan

saya akan memberi tahu manfaat kangkung untuk kesehatan.

okke simak yang ada di bawah ini:

5 Manfaat Kangkung untuk Kesehatan

Mengurangi Kolesterol

Kangkung adalah pilihan yang sangat baik bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan dan mengurangi kolesterol secara alami. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus telah membuktikan, konsumsi kangkung telah mengakibatkan penurunan kadar kolesterol serta Triglycoside. Dengan demikian, sayuran ini memiliki peran utama dalam pengurangan kadar kolesterol.

Pengobatan Penyakit Kuning dan Masalah Hati

Sayuran ini telah digunakan dalam pengobatan Ayurvedic untuk pengobatan penyakit kuning dan masalah hati. Sebuah penelitian telah membuktikan, ekstrak tanaman ini dapat memberikan perlindungan terhadap kerusakan hati yang disebabkan oleh bahan kimia karena modulasi enzim detoksifikasi, antioksidan dan sifat pemicu radikal bebas.

Berguna mengobati Anemia

Kaya akan zat besi, daun kangkung muda sangat bermanfaat bagi penderita anemia serta wanita hamil yang membutuhkan zat besi. Zat besi adalah mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama oleh sel darah merah untuk pembentukan hemoglobin.

Pengobatan gangguan pencernaan dan sembelit

Sebagai sayuran hijau, kangkung kaya serat. Hal ini pun mendorong manfaat untuk membantu pencernaan, memberikan bantuan dari berbagai gangguan pencernaan secara alami.

Khasiat pencahar ringannya ini bermanfaat bagi orang yang menderita gangguan pencernaan dan sembelit. Jus dari kangkung rebus dapat melonggarkan sembelit. Sayuran ini juga digunakan dalam pengobatan infestasi cacing usus karena mengandung lateks yang digunakan sebagai agen pencahar.

Anti Diabetes

Penelitian telah menunjukkan konsumsi kangkung secara teratur membantu dalam mengembangkan resistensi terhadap diabetes yang diinduksi stres oksidatif. Manfaat serupa juga dapat digunakan dalam pengobatan diabetes pada wanita hamil.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Manfaat Wortel Bagi Kesehatan

saya akan memberi tahu manfaat wortel bagi kesehatan.

okke simak yang ada di bawah ini:

7 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan

1.Meningkatkan Daya Ingat

Tidak banyak yang mengetahui kalau wortel ternyata bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak yang membuat kamu memiliki daya ingat yang lebih tajam. Ada banyak hal yang menyebabkan rusaknya sel saraf dan otak, salah satunya adalah stres oksidatif yang dipicu oleh polusi udara. Kandungan beta karoten pada wortel juga baik untuk mengurangi risiko seseorang terkena penyakit demensia yang disebabkan karena bertambahnya usia.

2.Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah

Tidak hanya kaya akan vitamin A, K, dan serat, wortel juga tinggi akan kandungan kalium yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Umumnya, orang yang sedang menjalankan diet rendah kolesterol akan mengonsumsi makanan yang kaya akan potasium, dan wortel menjadi salah satu menu yang paling banyak dipilih. Memiliki kadar kolesterol rendah akan melindungi tubuh kamu dari risiko penyakit jantung dan stroke.

3.Meningkatkan Metabolisme dalam Tubuh

Jus wortel menjadi pilihan menu yang baik untuk kamu yang sedang melakukan diet, karena rendah kalori. Selain itu, rutin mengonsumsi jus wortel akan membantu meningkatkan sekresi pada empedu, sehingga metabolisme dalam tubuh pun meningkat. Peningkatan metabolisme ini akan berdampak pada penurunan berat badan. Namun, jangan lupa imbangi juga dengan berolahraga, ya!

4.Mendukung Kehamilan Lebih Sehat

Manfaat wortel selanjutnya adalah untuk menunjang kehamilan yang lebih sehat. Salah satu studi yang dilakukan oleh American College of Obstetrician and Gynecologysts, ibu hamil yang rutin mengonsumsi wortel akan memiliki tubuh yang lebih sehat. Saat hamil dan menyusui, ibu membutuhkan kalsium sebanyak 1.000 miligram per hari, dan wortel memiliki kandungan magnesium, kalsium, potasium, dan folat yang bisa memenuhi kebutuhan tersebut.

5.Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Jeruk bukan menjadi satu-satunya buah yang berfungsi sebagai antioksidan yang menangkal radikal bebas. Wortel pun demikian. Sayuran ini juga kaya akan vitamin C yang membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah terjadi peradangan serta kerusakan sel. Rutin mengonsumsi segelas jus wortel akan menjaga tubuh kamu dari serangan penyakit flu.

6.Melindungi Tubuh dari Risiko Penyakit Kanker

Kanker menjadi salah satu penyakit berbahaya dengan angka kematian yang cukup tinggi selain diabetes, jantung, dan stroke. Sel kanker mulai berkembang ketika terdapat sel tidak normal dalam tubuh yang berkembang secara luas dan tidak terkontrol. Nah, pengobatan alami yang bisa dicoba untuk melawan penyakit ini adalah dengan mengonsumsi wortel. Kandungan karetenoid yang tinggi pada wortel berperan untuk mengurangi risiko kanker payudara.

7.Mendukung Terciptanya Kulit Lebih Sehat

Kamu punya riwayat penyakit kulit seperti psoriasis atau ruam? Coba atasi dengan mengonsumsi wortel. Sayuran ini ternyata juga bisa membuat kulit kamu tampak lebih sehat. Tidak hanya itu, wortel juga memiliki kemampuan untuk merawat kulit akibat paparan sinar matahari sekaligus mempercepat proses penyembuhannya.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Manfaat Minum Jus Bayam

saya akan memberi tahu manfaat minum jus bayam.

okke simak yang ada di bawah ini:

3 Manfaat Minum Jus Bayam

1. Ampuh lawan penyakit

Rutin mengonsumsi jus bayam membuat tubuh tak gampang sakit. Bayam yang kaya akan nutrisi akan membantu pembentukan sel darah merah sehingga tubuh tidak akan terkena anemia. Selain membantu mengatur kadar alkali atau basa dalam tubuh, kandungan alkaline dalam bayam juga mampu mengobati radang sendi. Vitamin C pada bayam juga membantu penyembuhan penyakit gusi berdarah.

Bayam juga mengandung klorofil dan flavonoid yang membantu tubuh melawan sel kanker. Sebuah penelitian menunjukkan bayam mampu menurunkan risiko kanker hingga 34 persen terutama pada kanker payudara, kanker rahim, kanker prostat, kanker kulit, dan kanker perut.

Secangkir daun bayam segar dapat memenuhi hingga 200 persen kebutuhan harian vitamin K. Vitamin K penting untuk pencegahan tulang keropos. Selain itu terdapat mineral seperti magnesium, seng, tembaga, dan fosfor yang membantu penguatan tulang sehingga bisa terhindar dari osteoporosis.

2. Menjaga kulit tetap sehat

Seiring pertambahan usia, kulit akan kehilangan kelembaban, kelembutan serta kilaunya. Kemudian muncul kerutan dan bintik hitam. Banyak cara bisa dilakukan dengan menggunakan produk kecantikan atau mencoba terapi estetika yang biayanya tak sedikit. Padahal, hanya dengan segelas jus bayam setiap hari, kulit bisa tetap sehat tanpa perlu biaya besar.

Bayam tinggi akan antioksidan sehingga membuat kulit kenyal dan terhidrasi dengan baik. Antioksidan inilah yang akan melawan radikal bebas dan membuat kulit sehat serta bercahaya.

3. Membuat rambut kuat, tak mudah patah

Rambut adalah mahkota tubuh baik bagi pria maupun wanita. Masalah pada rambut, seperti kulit kepala gatal dan rambut rontok bakal mengganggu penampilan dan menimbulkan rasa tidak percaya diri. Daripada menggunakan aneka produk perawatan rambut seperti masker atau tonik rambut, cukup mengonsumsi jus bayam setiap hari. Bayam, yang kaya akan vitamin B kompleks, mampu menstimulasi pertumbuhan rambut dan membuatnya tetap kuat.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan Tubuh

saya akan memberi tahu manfaat buah durian untuk kesehatan tubuh.

okke simak yang ada di bawah ini:

10 MANFAAT BUAH DURIAN UNTUK KESEHATAN TUBUH

1.  Mencegah dan mengobati sembelit (Fiber 37%)

 Durian kaya akan serat juga nutrisi yang bisa melancarkan buang air besar secara teratur. Selain itu, serat yang terkandung dalam durian juga dapat secara efektif mencegah dan mengobati sembelit.

2. Membantu mencegah anemia (Folat 22%)

 Anemia (sel darah merah di bawah normal) tidak selalu disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam tubuh. Kekurangan folat juga bisa menyebabkan anemia yang disebut anemia pernisiosa. Folat, juga disebut vitamin B9, dibutuhkan untuk memproduksi sel darah merah. Buah durian sendiri merupakan salah satu sumber vitamin B9.

3. Perbaiki kesehatan kulit (Vitamin C 80%)

 Durian mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C merupakan faktor penting dalam pembuatan kolagen. Vitamin C memiliki peran penting dalam penyembuhan luka dan menjaga kesehatan kulit

4. Membantu menjaga kesehatan tulang (Potassium 30%)

 Durian juga kaya potassium. Saat membicarakan kesehatan tulang, kebanyakan orang akan fokus pada kalsium. Namun, potasium juga merupakan nutrisi penting bagi tulang, sehingga makan buah durian akan memberi manfaat bagi kesehatan tulang.

5. Mengatur kadar gula darah (Mangan 39%)

 Buah durian bisa membantu mengatur kadar gula darah karena kandungan mangan di dalamnya.

6. Membantu menjaga fungsi tiroid (Tembaga 25%)

 Durian adalah sumber tembaga yang baik. Ketika berbicara tentang kelenjar tiroid, yodium mungkin satu-satunya nutrisi yang sering dikaitkan dengannya. Namun, zat tembaga juga berperan dalam metabolisme tiroid, terutama pada produksi hormon dan penyerapan. Kelenjar tiroid memiliki fungsi dalam mengatur kepekaan tubuh terhadap hormon lain, membuat protein, dan mengatur kecepatan tubuh dalam membakar energi. Makan durian akan bermanfaat dalam menjaga fungsi kelenjar tiroid.

7. Manfaat buah durian mendorong nafsu makan (Thiamin 61%)

 Durian juga kaya akan vitamin B yang berperan dalam mendorong nafsu makan dan membantu menghasilkan asam klorida dalam perut untuk membantu pencernaan makanan.

8. Membantu meredakan migrain (Riboflavin 29%)

 Apakah Anda sering mengalami migrain? Makan buah durian bisa membantu meredakan sakit migrain. Riboflavin adalah vitamin B yang terkandung dalam durian, yang dapat membantu meringankan sakit kepala migrain.

9. Membantu mencegah depresi (Vitamin B6 38%)

 Durian mengandung vitamin B6. Kurangnya vitamin B6 dalam tubuh bisa menyebabkan depresi. Vitamin B6 merupakan nutrisi penting dalam produksi serotonin, zat kimia neurotransmitter yang mempengaruhi mood.

10. Instrumental dalam pembentukan tulang dan gigi (Fosfor)

 Fosfor adalah salah satu nutrisi yang terkandung dalam durian. Meski kalsium merupakan nutrisi paling terkenal untuk kesehatan tulang, kalsium tidak bisa mengolah pembentukan tulang dan gigi tanpa fosfor.Itulah beberapa manfaat durian bagi kesehatan tubuh. Makan mereka secukupnya dan tidak berlebihan akan bermanfaat bagi tubuh. Tapi bagi anda yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau masalah seperti penyakit asam urat, anda harus berkonsultasi ke dokter sebelum meminumnya.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Jus Untuk Menyehatkan Kehamilan Dan Janin

saya akan memberi tahu jus untuk menyehatkan kehamilan dan janin.

okke simak yang ada di bawah ini:

6 Jus untuk Ibu Hamil yang Menyehatkan Kehamilan dan Janin

1. Jus jeruk

Jus yang kaya akan zat gizi bagi ibu hamil salah satunya adalah jus jeruk. Jeruk adalah buah yang kaya vitamin, mineral, dan air. Jeruk merupakan salah satu buah yang mengandung sumber asam folat. Asam folat adalah salah satu jenis vitamin B yang membantu mencegah tejadinya kecacatan pada janin, seperti kecacatan pada otak dan tulang belakang.

Selain kaya akan asam folat, jeruk merupakan sumber vitamin C dan antioksidan yang sangat baik. Vitamin C dan antioksidan adalah perpaduan yang baik untuk menangkal radikal bebas untuk menghambat terjadinya kerusakan sel.

Bukan hanya itu, vitamin C akan membantu tubuh menyerap zat besi, khususnya dari makanan nabati, secara lebih optimal.

Selain itu, rasa jeruk yang sedikit asam bisa meredakan orang yang sedang mengalami mual. Pada trimester awal biasanya rasa mual ini lebih sering terjadi. Jeruk bisa menjadi salah satu pilihan yang tepat untuk mengatasinya.

2. Jus mangga

Buah mangga tinggi akan vitamin A, C, dan B6 yang baik untuk kebutuhan ibu hamil. Kalori dari satu buah mangga dapat memberikan tambahan energi bagi ibu hamil sebanyak lebih dari 50 kalori.

Vitamin C dan vitamin A sangat dibutuhkan dalam pembentukan sistem pertahanan tubuh juga dalam tubuh ibu maupun janin. Vitamin B6 sangat penting untuk fungsi otak dan sistem saraf janin yang sedang tumbuh dan berkembang.

Selain itu, rasa manis alami dari mangga menambah kenikmatan buah ini tanpa perlu lagi ditambahkan dengan gula saat dibuat menjadi jus.

3. Jus pisang

Selain dimakan langsung, pisang ternyata juga dapat dinikmati dalam bentuk jus. Pisang adalah buah yang kaya akan sumber kalium. Pisang juga mengandung vitamin B6, vitamin C, dan serat.

Kebanyakan, wanita saat hamil mengalami sembelit yang disebabkan karena adanya tekanan rahim ke usus, kondisi psikis yang terlalu khawatir atau gelisah saat kehamilan. Dengan mengonsumsi pisang, ini dapat membantu mengurangi sembelit yang dialami ibu hamil tersebut. Mual dan muntah pun akan bisa diredam oleh pisang yang kaya akan vitamin B6 ini.

Pisang juga cocok ketika dijus dan dicampur dengan berbagai buah lain seperti stroberi, apel, dan lemon.

4. Jus wortel

Wortel kaya akan vitamin A, zat besi, magnesium, vitamin B, kalium, dan magnesium. Sayuran yang kaya akan vitamin A ini sangat penting untuk perkembangan tulang, gigi, dan mata janin.

Kandungan dalam wortel juga dapat membantu memperbaiki kulit. Biasanya, beberapa ibu hamil mengalami perubahan kondisi kulit dari efek samping kehamilannya.

Kandungan dalam wortel dapat membantu mengurangi jaringan parut yang timbul pada kulit. Konsumsi jus wortel ini dalam jumlah yang wajar, setidaknya dalam satu hari konsumsi segelas jus wortel sudah cukup sambil dikombinasikan dengan makanan Anda yang lainnya. Sebab, terlalu banyak kandungan vitamin A di dalam tubuh dapat menjadi racun yang berbahaya bagi tubuh.

5. Jus alpukat

Alpukat adalah buah yang juga kaya akan asam folat dan juga kaya akan:

Vitamin C
Vitamin B
Vitamin K
Serat
Kolin
Magnesium
Kalium
Zat besi

Kandungan-kandungan tersebut membantu mengatasi gejala mual dan mengurangi kram kaki yang umum pada terjadi pada ibu hamil. Kolin dalam alpukat juga sangat penting untuk perkembangan saraf bayi. Kekurangan kolin dapat menyebabkan cacat tabung saraf dan kerusakan memori.

Selain itu, alpukat juga merupakan buah yang mengandung lemak tidak jenuh. Setengah buah alpukat berukuran sekitar 60 gram dapat memberikan energi sebesar 50 kalori, dan mengandung 5 gram lemak tidak jenuh yang dibutuhkan oleh tubuh ibu hamil.

Tidak heran, jika membuat jus dari alpukat ini bisa jadi pilihan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan energi sekaligus membantu mengurangi gejala umum pada kehamilan.

6. Jus apel

Jus lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil adalah jus dari apel. Buah apel adalah buah yang kaya akan vitamin C, kalium, vitamin A dan serat. Suatu studi menunjukan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi apel secara teratur memiliki risiko lebih rendah untuk melahirkan anak dengan asma dan alergi.

Kandungan gizi apel juga sangat baik untuk membantu memperkuat sistem imun (kekebalan) tubuh.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Buah Untuk Diet Membantu Cepat Langsing

saya akan memberi tahu buah untuk diet membantu cepat langsing.

okke simak yang ada di bawah ini:

10 Buah untuk Diet Membantu Cepat Langsing

1. Apel

Apel mengandung karbohidrat terutama ketika sedang tumbuh dan kaya pectin (sejenis serat). Selai itu, apel juga mengandung flavonol yang disebut quercetin yang dalam beberapa penelitian memiliki bahan antikanker.

Kandungan quercetin di dalamnya juga berfungsi sebagai bahan antiradang, sehingga bermanfaat bagi penyakit seperti arthritis. Bagaimana dengan kandungan gizi apel? Buah untuk cara diet sehat ini ternyata mengandung vitamin C, tapi tidak sebanyak buah jeruk.

2. Stroberi

Stroberi mengandung ellagic acid sebagai antioksidan. Dalam beberapa penelitian, ellagic acid terbukti dapat menghalangi pertumbuhan tumor dalam paru-paru, osephagus, payudara, cervix, dan lidah.

Sebagai obat tradisional, stroberi diyakini memiliki antibakteri dan digunakan sebagai pembersih sistem pencernaan. Stroberi banyak mengandung vitamin C yang juga sangat cocok untuk program diet sehat.

3. Pisang

Pisang merupakan buah yang kaya akan vitamin B6. Vitamin ini dibutuhkan untuk membuat serotonin dalam otak. Serotonin berfungsi mengurangi rasa sakit, menekan nafsu makan, dan membuat merasa relaks dan mengurangi ketegangan.

Sebagai obat tradisional, pisang digunakan untuk menyembuhkan bisul perut. Tidak seperti buah-buahan lain, pisang mengandung banyak karbohidrat, sedikit mengandung karotin dan vitamin C namun kaya potasium.

Adanya kandungan karbohidrat yang tinggi pada pisang membuat buah yang satu ini dapat menekan nafsu makan. Oleh karena itu, buah pisang sangat cocok untuk cara diet sehat. Anda bisa menjadikan makanan pengganjal di jam-jam ngemil.

4. Melon

Buah selanjutnya yang bagus untuk diet sehat alami adalah melon. Buah melon mengandung gula yang tinggi dan lycopene yang berfungsi sebagai antikanker.

Melon merah dan oranye juga mengandung carotenoid yang dapat melindungi sel tubuh terhadap kerusakan radikal bebas dan dapat juga diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.

Melon merupakan sumber carotenoid dan juga mengandung vitamin C. Adanya kandungan gula alami di dalam buah melon mampu memberikan energi pada tubuh ketika mulai lapar. Jadi, buah melon sangat cocok untuk dijadikan camilan sore ketika sedang program diet sehat.

5. Jeruk

Buah jeruk mengandung phytochemical yang disebut hesperidin yang berfungsi sebagai antioksidan. Jeruk juga sumber pectin yang berfungsi menurunkan tekanan darah dan termasuk buah rendah serat namun sumber vitamin C, dan folate.

Diet jeruk yang bisa Anda pilih adalah jeruk lemon atau jeruk nipis. Ini bisa tergolong ke dalam bentuk diet sehat dan cepat karena Anda hanya perlu meminum perasan jeruk setiap pagi yang dicampur dengan air hangat.

6. Mangga

Cara diet sehat selanjutnya yaitu dengan mengonsumsi mangga. Mangga mengandung carotenoid yang disebut beta crytoxanthin, sebuah antioksidan yang dapat melindungi terhadap beberapa jenis kanker seperti kanker usus dan kanker tulang tengkuk.

Mangga termasuk buah yang kaya carotenoid, serat, dan vitamin C. Diet buah mangga pun menjadi salah satu pilihan tepat karena mengandung vitamin, mineral, dan serat yang sangat tinggi.

7. Kiwi

Kiwi mengandung pigmen yang disebut chlorophyll yang memberikan buah tersebut warna hijau. Kiwi dapat diubah menjadi sebuah senyawa yang memiliki kemampuan mengikat kanker. Satu buah kiwi sudah cukup untuk memenuhi persyaratan konsumsi vitamin C orang dewasa.

Percaya atau tidak, mengonsumsi satu buah kiwi di pagi hari akan mampu menunda rasa lapar. Kandungan serat dan vitamin E yang jauh lebih banyak dari pisang pun membuat kiwi menjadi buah yang sangat baik untuk diet sehat dan cepat.

8. Plum

Plum mengandung phytochemical yang disebut ferulic acid, yang memiliki senyawa antikanker. Penelitian menujukkan banyak konsumsi ferulic acid dapat membantu menurunkan risiko kanker usus. Plum merupakan buah yang kaya serat dan potasium.

Jika memilih buah plum, Anda bisa memakannya secara langsung, mengolahnya menjadi jus, dikeringkan, atau dibuat menyerupai pasta.

9. Anggur

Kulit anggur mengandung phytochemical yang disebut resveratrol yang terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung, antikanker, antibakteri, dan mengandung antioksidan. Sebagai informasi, pilihlah anggur merah untuk melancarkan program diet Anda.

Banyaknya kandungan vitamin C dan vitamin E yang berguna sebagai sumber energi pada tubuh, sehingga Anda tidak akan lemas jika banyak mengonsumsi buah anggur saat diet sehat.

10. Nanas

Nanas mengandung enzim bromelain yang memiliki kemampuan untuk menguraikan protein. Nanas sering dipakai sebagai bahan pelunak daging selain berguna membantu pencernaan, menguraikan pembekuan darah, mencegah sinusitis, dan infeksi saluran kencing.

Nanas merupakan sumber vitamin C dan serat serta mengandung kadar gula yang tinggi. Buah yang satu ini mampu memperlancar pencernaan, sehingga kotoran dan leka yang ada di dalam tubuh bisa hilang seketika.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Cara Menghilangkan Kutil

saya akan memberi tahu cara menghilangkan kutil.

okke simak yang ada di bawah ini:

3 Cara Menghilangkan Kutil, dari yang Alami Sampai Pakai Obat

Sebenarnya, kutil itu penyakit atau bukan?

Kutil tergolong sebagai tumor jinak yang disebabkan oleh virus. Kebanyakan penyebab dari kutil adalah Human Papilloma Virus (HPV). Virus ini menginfeksi lapisan atas kulit dan pertumbuhannya cepat. Anda bisa terinfeksi virus ini apabila ada luka di kulit Anda, kemudian Anda menyentuh seseorang yang memiliki virus tersebut. Virus ini juga dapat menyebar pada seseorang yang memakai handuk, sisir, dan alat-alat pribadi bersama.

Cara menghilangkan kutil

1. Asam salisilat

Asam salisilat (salicylic acid) merupakan zat yang diyakini dapat menghilangkan berbagai penyakit kulit, termasuk jerawat, psoriasis, dermatitis, dan kutil. Asam salisilat ini sangat mudah digunakan terutama untuk kutil pada kaki dan tangan. Bentuknya bermacam-macam. Ada yang cair, salep, atau krim.

Asam yang terkandung di dalamnya dapat menghilangkan kutil dalam beberapa minggu jika dioleskan setiap hari dan dengan cara yang benar. Berikut adalah cara menghilangkan kutil dengan asam salisilat.

Pilihlah produk yang baik untuk menghilangkan kutil. Ada beberapa produk yang haya spesifik untuk menghilangkan kutil pada beberapa area. Anda bisa minta penjelasan dari dokter atau apoteker untuk menentukan jenis asam salisilat yang tepat buat kondisi Anda.

Cuci dan keringkan kutil serta kulit di sekitarnya. Hal ini dilakukan agar asam salisilat lebih mudah menyerap ke dalam lapisan kulit yang sakit.

Oleskan atau bubuhkan asam salisilat secara langsung pada kutil. Anda dapat mengoleskannya langsung pada kutil atau melapisinya dengan perban. Namun, selalu perhatikan cara penggunaan yang tercantum pada kemasan produk atau tanyakan pada apoteker Anda. Setiap produk mungkin jenis, dosis, dan cara pakainya berbeda-beda.
Biarkan asam salisilat menyerap dan bekerja pada kutil. Diamkan selama 24-48 jam, baik dengan atau tanpa perban. Ganti dengan yang baru kalau perban rusak atau lepas.

Lepas perban dan cuci sisa obat yang masih menempel. Area yang ada kutilnya bisa Anda rendam atau kompres dengan air hangat dulu selama kurang lebih 10 menit. Hal ini akan memudahkan penyerapan asam salilisat ke dalam kulit.

2. Dibekukan (cryotherapy)

Selain kutil di area genital (penis atau vagina), kebanyakan kutil yang tidak berada di area dapat dihilangkan dengan cryotherapy. Penelitian merekomendasikan cryotherapy sebagai cara menghilangkan kutil yang cukup efektif, terutama untuk kutil di area tangan dan kaki.

Terapi jenis ini biasa dilakukan apabila pengobatan dengan asam salisilat tidak berhasil. Cryotherapy ini juga dapat Anda pilih apabila Anda ingin pengobatan yang cepat.

Namun, prosedur ini memang hanya bisa dilakukan oleh dokter. Selama prosedur berlangsung, dokter akan memotong kutil Anda dengan pisau yang kecil dan tajam. Kemudian, mereka akan mengaplikasikan zat beku dengan lidi kapas atau disemprotkan. Nitrogen cair biasa digunakan sebagai zat beku tersebut.

Cryotherapy dilakukan dengan pemberian bius lokal untuk mencegah terjadinya rasa nyeri selama prosedurnya. Namun, Anda tak butuh waktu yang terlalu lama untuk menyelesaikan pengobatan ini.

3. Pakai lakban

Menempelkan lakban pada kutil Anda katanya bisa jadi cara menghilangkan kutil yang cukup ampuh. Bahkan ada beberapa penelitian yang menemukan bahwa menggunakan lakban lebih efektif untuk menghilangkan kutil dibandingkan dengan terapi nitrogen air.

Untuk penggunaannya, Anda cukup menempelkan lakban pada kutil selama kurang lebih enam hari. Setelah enam hari, Anda boleh melepaskannya. Kemudian rendam area kutil Anda dengan air hangat dan gosokkan kutil Anda.

Setelah 12 jam tanpa lakban, tempel lagi lakban pada area kutil untuk menghilangkan sisanya. Lanjutkan cara menghilangkan kulit yang satu ini hingga 2 bulan atau sampai kutil benar-benar hilang.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Obat Sariawan Alami

saya akan memberi tahu obat sariawan alami

okke simak yang ada di bawah ini:

8 Obat Sariawan Alami

1. Larutan garam sebagai Obat Sariawan Alami

Cara yang paling sering digunakan orang untuk meredakan nyeri sariawan ialah dengan menggunakan larutan garam. Caranya, gunakan air hangat sekitar 100 cc kemudian aduk dengan satu sendok garam hingga larut. Setelah itu, Anda bisa berkumur dengan menggunakan larutan tersebut. Kandungan garam dipercaya akan mengikat luka. Cara ini juga dapat digunakan sebagai obat sariawan di lidah

2. Bubuk kopi

Cara mengobati sariawan dengan menggunakan bubuk kopi juga lazim dilakukan. Caranya, dengan membubuhkan bubuk kopi yang kering diatas luka, lalu diamkan sesaat kemudian bilas dengan air bersih.

3. Bawang dan pepaya

Beberapa orang tua kerap kali menyarankan obat sariawan berupa irisan bawang dan pepaya. Caranya, iris tipis bawang merah lalu tempelkan pada luka. Begitu juga halnya dengan pepaya. Diamkan sesaat lalu kumur mulut dengan air hangat. Lakukan  cara ini 3-5 kali sehari.

4. Cara mengobati sariawan dengan Baking soda

Bubuk pengembang kue ini lumayan banyak manfaat diluar fungsi utamanya, larutkan baking soda dengan air hangat sehingga berbentuk seperti krim. Kemudian oleskan krim tersebut pada luka sariawan. Bisa juga larutkan baking soda menjadi obat kumur.

5. Madu

Anda bisa menggunakan madu murni ataupun salep madu untuk mengobati sariawan. Cukup oleskan saja pada luka di mulut, ulangi sampai tiga kali sehari.

6. Daun sirih

Obat sariawan alami lainnya yang bisa Anda coba adalah dengan daun sirih. Kunyah 1-2 lembar daun sirih. Sebelum dikunyah, jangan lupa mencucinya terlebih dahulu. Arahkan daun sirih ke luka, setelah itu berkumurlah dengan air hangat. Lakukan cara ini 2-3 kali sehari.

7. Temu kunci

Bumbu dapur yang satu ini memiliki aroma yang wangi dan biasa dipakai sebagai penyedap sayur bening bayam jagung. Dalam mengatasi sariawan, kunyah rimpang temu kunci pada luka sariawan dan lakukan cara ini 2-3 kali sehari.

8. Es batu

Pembengkakan pada bagian dalam mulut akibat sariawan akan menimbulkan rasa perih dan sakit. Oleh karena itu, obat sariawan di lidah yang dapat digunakan adalah es batu yang berfungsi sebagai kompres.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Makanan Terbaik Untuk Ibu Menyusui

hallo saya akan memberi tahu makanan terbaik untuk ibu menyusui.

oke simak yang ada di bawah ini:

7 Makanan Terbaik untuk Ibu Menyusui

1. Bayam

Sayur bayam mengandung zat besi yang sangat bermanfaat untuk mencegah ibu anemia. Selain zat besi, bayam juga mengandung asam folat, kalsium, dan vitamin K. Mengonsumsi bayam setiap hari bermanfaat mencerdaskan otak bayi.

2. Gandum

Gandum kaya serat, sehingga dapat membuat kenyang lebih lama. Serat pada gandum bisa membuat bayi kenyang lebih lama dan memperlancar pencernaannya.

3. Brokoli

Sayuran hijau lainnya selain bayam adalah brokoli, yang dipercaya sebagai salah satu sayuran hijau kaya manfaat. Sayuran ini cocok dikonsumsi semua orang. Sama seperti bayam, brokoli juga mengandung asam folat yang dapat mencerdaskan otak.

4. Salmon

Jenis ikan yang satu ini dipercaya bisa meningkatkan kecerdasan bayi. Ikan salmon kaya DHA, serta bermanfaat membantu mengembangkan sistem sarafnya. Sesungguhnya ASI sendiri sudah mengandung DHA, tetapi kandungan dalam salmon lebih tinggi. Jadi tak ada salahnya jika kamu mengonsumsi ikan salmon setiap harinya.

5. Nasi merah

Selain gandum, nasi merah juga bisa menjadi pilihan selanjutnya. Nasi merah mengandung kalori yang berguna untuk produksi ASI yang berkualitas tinggi.

6. Kacang hijau

Ini adalah salah satu makanan yang paling wajib dikonsumsi ibu menyusui. Kacang hijau direbus dan dikonsumsi bersama dengan airnya setiap hari. Dijamin ASI jadi makin lancar, deh!

7. Yogurt

Yogurt dikenal bisa membantu memperlancar pencernaan manusia. Tak hanya itu, yogurt juga bermanfaat bagi tulang sang ibu dan bayi, karena rendah lemak dan tinggi kalsium.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com