Cara Atasi Trauma Agar Tak Berkepanjangan

saya akan memberi tahu cara atasi trauma agar tak berkepanjangan

oke simak yang ada di bawah ini:

4 Cara atasi trauma agar tak berkepanjangan

1. Cari dukungan dan situasi yang nyaman

Berbagai hal luar biasa yang terjadi di depan mata dapat membalik kehidupan Anda secara seketika dan membuat diri dipenuhi dengan ketakutan. Ketika berada dalam kondisi yang seperti itu, hal pertama yang paling Anda butuhkan adalah lingkungan yang nyaman dan mendukung. Selain itu Anda juga butuh untuk menceritakan masalah Anda pada orang-orang yang Anda percaya untuk mendapatkan dukungan mental. Berada di lingkungan yang nyaman dan Anda percayai dapat membuat diri merasa aman sehingga trauma yang terjadi dapat berkurang.

2. Minimalkan paparan media

Pada saat ini, kejadian-kejadian besar yang terjadi tersebut pasti akan mendapat perhatian yang sangat besar dari media dan mendapat pemberitaan yang berkesinambungan. Menonton atau membaca berita yang menampilkan sebuah kejadian yang menjadi sumber dari trauma Anda justru dapat membuat perasaan tersebut tidak hilang dan akan terus menerus kembali pada ingatan Anda. Minimalkan sentuhan Anda pada hal-hal yang dapat mengingatkan pada kejadian tersebut agar diri merasa lebih tenang dan tidak teringat kembali.

3. Kenali dan terima perasaan Anda

Setelah sebuah kejadian yang traumatik, biasanya bercampur banyak perasaan dan emosi pada diri Anda. Perasaan yang muncul tersebut sebaiknya janganlah dihindari melainkan kenali dan terima untuk membuat diri merasa lebih kuat. Kesedihan dan ketakutan yang muncul setelah peristiwa traumatik merupakan hal normal yang dapat terjadi pada semua orang. Tetap terima hal tersebut tetapi jangan buatnya berlarut-larut untuk menjadikan hal tersebut sebagai sebuah peristiwa yang pernah terjadi pada diri Anda.

4. Jangan melakukan hal yang menyebabkan stres

Ketika berada dalam kondisi trauma, sebaiknya jangan melakukan berbagai hal berat yang membutuhkan banyak pikiran. Berpikir secara berat justru dapat menyebabkan stres pada pikiran dan mencegah penyembuhan Anda dari trauma. Lakukan berbagai hal yang santai, menyenangkan, dan menenangkan untuk membuat pikiran menjadi lebih tenang dan dapat melewati trauma yang pernah dialami.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Cara Untuk Membantu Mencegah Penyakit Jantung

saya akan memberi tahu cara untuk membantu mencegah penyakit jantung

oke simak yang ada di bawah ini:

7 Cara untuk Membantu Mencegah Penyakit Jantung

Banyak faktor yang dapat memicu penyakit jantung, namun sebagian besar di antara dapat Anda kontrol dan cegah. Hal kecil yang Anda lakukan setiap hari dapat membuat perubahan dalam hidup Anda.

Bersantailah

Hilangkan stress sebisa mungkin. Temukan cara untuk meredam stress yang tidak bisa dihindarkan. Olahraga, meditasi, dan curhatlah pada orang yang Anda percaya.

Jaga berat badan

 Menurunkan berat badan Anda ke tingkatan yang sehat adalah nilai plus untuk jantung Anda.

Perbaiki apa yang Anda makan

Tambahkan buah-buahan, sayuran, protein, dan biji-bijian. Kurangi makanan bergaram, berlemak ‘jahat’ tinggi, atau yang digoreng. Lakukan lagi untuk makanan keesokan harinya, dan terus sampai menjadi rutin.

Buat “menu” olahraga

Untuk jantung Anda, Anda harus memiliki kebiasaan agar tetap aktif, jadi buatlah daftar beberapa aktivitas yang menyenangkan. Dengan cara ini, Anda selalu punya pilihan akan apa yang harus Anda lakukan untuk berolahraga setidaknya empat kali dalam seminggu selama 30 menit. Fungsinya adalah membakar kalori dan membuang berat badan lebih.

Batasi alkohol

Moderate drinking mungkin ok, tapi lebih dari itu buruk untuk kesehatan Anda. Apa itu moderate drinking? Satu gelas sehari untuk wanita, dan dua gelas sehari untuk laki-laki.

Periksakan darah Anda

Banyak orang memiliki tekanan darah, kadar kolesterol, atau kadar gula darah yang terlalu tinggi, dan mereka tidak mengetahuinya. Dokter Anda bisa memeriksa semua hal ini, dan bila ada yang terlalu tinggi, segera lakukan perubahan.

Jangan merokok

Merokok tidak hanya buruk untuk paru-paru Anda, tapi juga meningkatkan risiko penyakit jantung.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Tips Perawatan Rambut Kering Dan Kusam

saya akan memberi tahu tips perawatan rambut kering dan kusam

oke simak yang ada di bawah ini:

6 Tips Perawatan Rambut Kering dan Kusam

Salah satu masalah rambut yang sering dialami oleh perempuan adalah rambut yang kering dan kusam. Ciri rambut yang kering dan kusam di antaranya kasar saat disentuh, kaku, rontok, dan bercabang. Untuk mengatasinya, perlu dilakukan perawatan terhadap rambut kusam dan kering Anda, agar rambut anda tampak sehat dan berkilau. Untuk mengatasi rambut yang kering dan kusam, Anda bisa mengikuti tips perawatan rambut berikut ini yang mudah sekali untuk dilakukan secara rutin, bahkan di rumah sekalipun.

Membersihkan Rambut Secara Teratur

Rambut kering dan kusam biasanya disebabkan faktor dari luar dan dalam tubuh. Faktor luar disebabkan karena terlalu lama terkena paparan matahari dan penggunaan produk penata rambut yang banyak mengandung bahan kimia, sehingga bahan kimia tersebut menempel dan mengotori rambut Anda. Sebagai salah satu solusi rambut kering, disarankan minimal membersihkan rambut  sebanyak 3 kali dalam satu minggu supaya tidak melarutkan minyak alami pada rambut Anda. Gunakanlah sampo yang sesuai dengan jenis rambut Anda.

Gunakan Kondisioner

Sehabis keramas gunakanlah kondisioner. Setelah mengoleskan secara langsung ke rambut Anda, tunggulah selama 10-20 menit agar kondisioner meresap secara sempurna ke dalam rambut. Setelah itu, bersihkan dengan menggunakan air bersih. Penggunaan kondisioner sebagai solusi rambut kering dapat membantu menutrisi rambut Anda sehingga rambut tampak berkilau dan sehat.

Hindari Penggunaan Hair Dryer dan Alat Catok

Tips perawatan rambut selanjutnya yakni sebisa mungkin hindari penggunaan hair dryer dan alat catok karena lama kelamaan panasnya bisa merusak rambut Anda, yang kemudian membuat rambut anda kering dan tampak kusam. Sebaiknya, keringkan rambut Anda menggunakan kipas angin atau biarkan sampai kering dengan sendirinya.

Menggunakan Masker Rambut dan Serum Rambut

Sebagai pelengkap rangkaian perawatan rambut kering, Anda bisa memberikan masker rambut khusus rambut kering. Gunakanlah masker rambut ini 1-2 minggu sekali. Selain itu, perlu juga memberikan serum rambut ketika kondisi rambut setengah kering untuk menutrisi mahkota Anda.

Tidak Menggosok Rambut

Kebanyakan perempuan melakukan kesalahan dalam mengeringkan rambut. Mereka kebanyakan sering menggosokkan rambut dengan handuk untuk mengeringkannya seusai keramas. Sebenarnya, menggosok handuk bisa menyebabkan rambut Anda kusut, kasar, pecah-pecah, dan bahkan rusak. Sebagai solusi rambut kering, keringkan rambut anda dengan menepuk-nepuk rambut menggunakan handuk tanpa menggosoknya.

Teratur Menyisir Rambut

Salah satu cara sederhana melakukan perawatan rambut kering dan kusam adalah dengan secara rutin menyisir rambut. Sebagai solusi rambut kering, sebaiknya sisirlah rambut di pagi hari, sore hari dan saat malam hari sebelum tidur.

Salah satu tips agar rambut tidak kering dan kusam adalah dengan menggunakan produk-produk rambut yang terbuat dari bahan alami. Sebagai rekomendasi, Anda bisa menggunakan produk dari The Body Shop yang selalu memproduksi produk-produk perawatan tubuh termasuk rambut menggunakan bahan-bahan alami.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Cara Merawat Bunga Melati

saya akan memberi tahu cara merawat bunga melati agar cepat berbunga

oke simak yang ada di bawah ini:

Cara Merawat Bunga Melati Agar Cepat Berbunga
Kendati cara menanam bunga dengan nama latin jasminum ini relatif mudah dibandingkan dengan Cara Menanam Cabe Rawit Organik namun untuk merangsang tanaman ini agar dapat rajin berbunga perlu penanganan dan treatmen khusus. Jika kurang tepat pemeliharaannya Bunga Melati akan jarang berbunga, yang tampak hanyalah batang dan daunnya saja yang akan tumbuh subur.

Berikut ini merupakan cara merawat Bunga Melati agar cepat berbunga, cukup mudah dari pada Cara Budidaya Jamur dengan Bonggol Janggung :

1.Media Tanam Harus Diperhatikan

Pemilihan media tanam sangat berpengaruh untuk keberlangsungan pertumbuhan dan juga kesehatan bunga ini agar dapat berbunga lebat. Media tanam yang paling pas untuk membudidayakan Bunga Melati adalah tanah berhumus yang gembur dan mempunyai sistem drainase bagus. Selain itu Anda dapat memanfaatkan komposisi sekam, pupuk kandang, dan campuran tanah dengan perbandinan 3:2:1 sebagai media tanam.

2.Pembibitan

Proses ini juga menentukan Bunga Melati agar cepat berbunga, seperti pepatah mengatakan dengan bibit yang baik akan menghasilkan bunga yang baik pula. Untuk itu dalam proses pembibitan harus memilih indukan (bibit) Bunga Melati dengan kondisi baik. Pembibitan sendiri dapat dilakukan dengan cara menaman biji dan stek atau vegetative. Namun untuk mendapatkan bibit Bunga melati dengan cepat pilihlah denggan cara stek batang.

Untuk proses pembibitan denga cara stek harus memilih batang Bunga Melati dengan kondisi baik, cara memilihnya pun mudah dari pada Cara Menanam Jamur Tiram di Daerah Panas, yaitu pilihlah batang yang tidak terlalu tua dan tidak terlalu muda.

Gunakan pisau tajam untuk memotong tangkai, potong pada tangkai Bunga Melati kurang lebih sekitar 10-15 cm dari pucuk dan sebisa mungking kurangi daun-daunnya.

3.Cahaya Matahari Juga Perlu Diperhatikan

Untuk mengatasi Bunga Melati agar capat berbunga yang harus diperhatikan adalah dengan memperhatikan kebutuhan pencahayaan. Tanaman ini sangat senang dengan tempat terbuka yang memiliki suplai sinar matahari yang melimpah saat proses pertumbuhannya.

4.Perhatikan Juga Waktu Pemangkasan Tanaman

Cara merawat Bunga Melati agar cepat berbunga lainnya yaitu dengan memperhatikan pemangkasan tanaman, hal ini berguna untuk membersihkan cabang tanaman melati yang sudah tua agar cabang muda dapat tumbuh dengan produktif. Baca Juga: Jenis Bunga yang Cocok untuk Halaman Rumah Kamu

Selain itu, pemangkasan tanaman dapat merangsang pertumbuhan bunga-bunga baru dengan jumlah yang lebih sering dan menjadi lebat. Pemangkasan tanaman melati dapat dilakukan pada musum kemarau, atau dapat dilakukan pada saat cabang-cabang mulai terlihat layu, tua, dan kurang sehat.

Untuk menghasilkan kantum bunga melati segar dengan aroma yang kuat serta berukuran besar dan lebat, jangan ragu untuk memotong beberapa tangkai kuncup bunga yang terlihat kerdil (kecil) dan terlihat kurang indah. Lalu sisakan beberapa kuntum melati yang terlihat sehat dan berukuran besar sebagai bunga utama.

5.Perhatikan Pemumpukan yang Tepat

Seperti manusia, tanaman juga memerlukan nutrisi untuk tetap tumbuh. Berilah pupuk untuk nutrisinya, pupuk dapat diberikan pada waktu tanaman sudah menginjak usia satu minggu pasca penanaman.

Pupuk yang terbaik sebagai perangsang melati agar sering berbunga adalah pupuk NPK, berikan pupuk ini dengan perbandingan 15:15:15, dosis yang diberikan adalah 5 gram per tanaman cukup satu bulan sekali. Boleh diberikan sejak dimulai ketika usia penanaman sudah mengijak 2 minggu.

Selain itu, untuk kebutuhan hara, dapat diberikan pupuk organik, diantranya Growmore dan Gandasail dengan takaran 2 cc setiap satu minggu sekali. Pada umumnya pemberian pupuk dapat diberikan berbarengan dengan penyiraman.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Cara Sehat Melawan Penyakit

saya akan memberi tahu cara sehat melawan penyakit

oke simak yang ada di bawah ini:

4 Cara Sehat Melawan Penyakit

Dengan melakukan kebiasaan yang sehat, maka daya tahan tubuh akan terjaga sehingga ladies dan keluarga tidak akan jatuh sakit dan bolak-balik mengkonsumsi obat. Yuk, simak tips sehat berikut ini:

1. Konsumsi sayur dan buah dengan kandungan vitamin C

Vitamin C mampu meningkatkan produksi sel darah putih yang melawan virus. Bila dikonsumsi secara teratur, baik buah dan sayur, maka ladies dan keluarga akan jauh dari penyakit kronis saat dewasa.

2. Cukup tidur

Pastikan ladies selalu cukup tidur setiap harinya. Bila kurang tidur, maka proses kesembuhan ladies akan lama meskipun hanya terkena penyakit ringan.

3. Olahraga teratur

Jangan malas berolahraga, karena olahraga bisa meningkatkan sel pembunuh kuman alami dalam tubuh. Tidak perlu olahraga ekstrim, ladies bisa memilih yang sederhana, seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang.

4. Mencuci tangan

Ajarkan anak-anak dan anggota keluarga lain untuk selalu mencuci tangan dengan sabun sebelum makan, setelah bermain, dan selepas dari toilet.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

4 Langkah Mengalahkan Kanker Paru-Paru

saya akan memberi tahu 4 langkah mengalahkan kanker paru-paru

oke simak yang ada di bawah ini:

4 Langkah Mengalahkan Kanker Paru

Ikuti rangkaian pengobatan dan perawatan lebih lanjut

Selama perawatan, Anda mungkin mengalami berbagai efek samping yang tidak diinginkan seperti mual, lemah, kehilangan nafsu makan, dan rambut rontok. Efek samping ini biasanya berlangsung dalam jangka pendek dan dapat diatasi. Di samping itu, ada juga efek jangka panjang yang dapat muncul beberapa tahun kemudian pasca menjalani perawatan. Efek pengobatan tersebut termasuk perubahan fisik dan emosional. Diskusikan dengan dokter mengenai efek jangka panjang dari pengobatan dan cara untuk menghindarinya.

Rencana perawatan lebih lanjut sama pentingnya dengan perawatan yang Anda jalani sekarang. Perawatan lebih lanjut akan mengurangi risiko kanker paru datang kembali. Bersamaan dengan dokter, Anda dapat merencanakan rencana tindak lanjut yang memang khusus untuk Anda sendiri. Perawatan tersebut harus mencakup tes medis dan pemeriksaan fisik rutin untuk memantau proses pemulihan Anda. Dokter dapat membantu Anda mendapat kehidupan normal. Pastikan Anda tetap memantau kondisi tubuh di rumah. Perhatikan tanda-tanda yang tidak biasa dan biarkan dokter mengetahuinya sedini mungkin untuk penanganan yang lebih baik.

Berpikir positif

Anda mungkin sudah tahu bahwa pikiran dapat memengaruhi tubuh. Oleh karena itu, segera buang pikiran negatif dan stres karena dapat menghambat pemulihan paru. Penelitian menunjukkan bahwa hanya setengah dari jumlah penderita kanker paru stadium lanjut (yang mengalami depresi pada saat pengobatan kemoterapi) yang hidup dibandingkan dengan pasien yang tidak depresi. Dalam studi lain, pasien yang mengalami depresi akan memiliki survival median empat kali lebih pendek

Walaupun jumlah penderita kanker yang sembuh tergolong rendah, jangan biarkan hal ini mematahkan semangat juang Anda. Pasalnya, data tersebut hanya perkiraan berdasarkan rata-rata dari seluruh pasien dengan kanker paru. Tetaplah berpikir positif bahwa Anda bisa melawan kanker paru dan akhirnya sembuh.

Pertahankan pola makan sehat dan olahraga teratur

Untuk menjaga aliran darah yang baik ke paru, tetaplah bergerak secara aktif (kecuali jika dokter menyarankan sebaliknya). Aliran darah yang baik dapat memberikan lebih banyak oksigen ke paru sehingga Anda dapat bernapas lebih mudah. Luangkan waktu 3 kali seminggu selama 15 menit untuk melakukan aktivitas fisik,. Jangan terlalu memaksakan diri saat berolahraga.

Selain olahraga, diet sehat juga diperlukan selama dan setelah menjalani pengobatan. Nutrisi yang terkandung dalam makanan akan membantu proses pemulihan paru. Langkah ini dapat mencegah kanker paru datang kembali.

Minta dukungan orang sekitar

Penelitian menunjukkan bahwa pasien yang menjalin hubungan sosial yang baik mengalami kenaikan tingkat kemungkinan sembuh dari penyakit sebanyak 50%. Pada kasus penderita kanker, penelitian lain menemukan bahwa dukungan orang sekitar dapat menurunkan risiko kematian sebesar 25%.

Inilah sebabnya dukungan dari teman dan keluarga berperan penting dalam proses penyembuhan. Berbagi perasaan dengan orang lain dapat membantu Anda mengatasi emosi dan menghadapi tantangan dari kanker paru. Kelompok pendukung juga bisa Anda pilih untuk berkumpul dan saling berbagi pengalaman dengan orang lain yang sama-sama berjuang melawan kanker.

Kebanyakan pasien kanker paru biasanya bergantung hanya pada obat untuk sembuh. Padahal, ada segudang cara untuk mendukung pemulihan kanker paru tanpa harus melibatkan terapi radiasi atau bahan kimia.

semoga bermanfat

post by. tipskesehatan950.blogspot.com

Cara Menurunkan Berat Badan

saya akan memberi tahu cara menurunkan berat badan secara alami dan cepat

oke simak yang ada di bawah ini:

15 Cara menurunkan berat badan secara alami dengan cepat

 
Cara menurunkan berat badan secara alami dengan diet

 
Cara menurunkan berat badan identik dengan kata diet. Ya, memang untuk menurunkan berat badan kita mesti melalui proses diet. Namun diet di sini tidak melulu soal diet ekstrim yang tidak makan sama sekali hanya agar berat badan cepat turun. Diet dengan perubahan pola makan yang drastis apalagi sampai tidak makan, malah berisiko terkena gangguan kesehatan pula. Meski sudah berusaha keras, diet yang tidak sehat juga tidak membuat perubahan yang signifikan. Terapkan gaya hidup sehat demi menjaga kestabilan berat badan ideal dalam jangka waktu yang panjang.

1. Menentukan Target

Tetapkan target yang realistis sebelum diet dan selama diet berlangsung. Jangan terlalu berobsesi menurunkan berat badan secara cepat. 1 kilogram seminggu sudah cukup. Tetapkan pula target-target kecil seperti, tidak makan gorengan, tidak makan makanan cepat saji, dan lainnya.

2. Berpikiran optimis

Selain menentukan target, tentu Anda harus mengontrol pikiran Anda untuk menguruskan badan. Tetapkan pikiran yang positif dan optimis bahwa Anda akan kurus. Jangan membayangkan makanan-makanan penggagal diet selama diet berlangsung.

3. Aktif bergerak

Anda termasuk orang yang malas gerak atau mager. Sebaiknya jangan deh. Dengan Anda malas gerak, tentu saja tidak ada energi yang dikeluarkan dari tubuh. Untuk aktif bergerak caranya mudah sekali lho.

Contohnya dengan berjalan kaki. Daripada kemana-mana menggunakan kendaraan bermotor, mulailah berjalan kaki kemanapun. Jangan cuma duduk diam di depan komputer. Mulailah lakukan hal-hal yang kelihatannya remeh seperti memarkir mobil jauh dari tempat yang dituju sehingga harus berjalan kaki terlebih dahulu, tidak menggunakan lift atau eskalator.

4. Perbanyak minum air mineral

Air mineral penting bagi tubuh. Air mineral membantu metabolisme tubuh, meningkatkan kinerja ginjal, membuang racun yang masuk dalam tubuh, membuat kulit tampak lembut dan cerah, dan membantu meningkatkan kinerja otak.

Selain manfaat-manfaat tersebut, air mineral dapat menurunkan berat badan. Sebelum makan minumlah satu gelas air mineral, sehingga porsi makan akan berkurang.

5. Konsumsi makanan kaya serat

Makanan yang mengandung banyak serat adalah kacang polong, alpukat, pisang, pepaya, brokoli, kubis, pir, jagung, dan beras merah.

Manfaat makanan kaya serat antara lain :

Membantu proses detoksifikasi dalam tubuh
Membantu menurunkan berat badan
Menurunkan kolesterol tinggi
Membersihkan saluran pencernaan
Melindungi tubuh dari penyakit usus besar
Menghindarkan endapan lemak pada pembuluh darah
Mengendalikan gula darah
Memperlambat penyerapan glukosa

6. Perbanyak frekuensi makan, kurangi porsi makan

Banyak orang berpikir bahwa mengurangi frekuensi makan berat dalam sehari akan membantu mengurangi berat badan. Nyatanya, anggapan ini salah. Orang dengan porsi makan besar meski hanya sekali malah menambah masalah baru. Cukup dengan mengurangi porsi Anda, seperti makan 3 sendok makan nasi dan lauknya namun tetap pada frekuensi yang sama atau lebih sering. Jadi tetap dengan makan 3 kali sehari namun dengan porsi kecil.

7. Hindari makan lebih dari jam 6 sore

Sarapan tentu membutuhkan porsi yang lebih banyak sebagai asupan energi kita selama seharian penuh, begitu juga dengan makan siang. Porsi makan siang harus lebih sedikit daripada sarapan. Begitu pula makan malam. Karena aktivitas sudah selesai, Anda tidak perlu mengonsumsi makanan berat lagi. Nasi bisa diganti dengan sebuah apel. Atau jika memang hendak makan malam, jangan langsung tertidur setelah makan.

8. Hindari snack dengan kandungan gula tinggi

Hindarilah mengonsumsi makanan dengan kandungan gula yang tinggi. Bacalah tabel gizi yang ada pada setiap kemasan snack yang akan Anda makan atau minum.

Mengonsumsi makanan yang mengandung gula secara berlebih memiliki banyak risiko seperti diabetes, kolesterol tinggi, kecanduan ingin makan manis, obesitas, gigi berlubang dan penyakit lainnya. Hindari pula minuman bersoda karena dalam minuman bersoda mengandung gula yang sangat tinggi.

9. Minum air jeruk nipis di pagi hari

eruk nipis memiliki banyak manfaat positif bagi kesehatan. Dengan meminum air jeruk nipis dengan segelas air hangat selama masa diet Anda, dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat.

Jeruk nipis yang kaya akan vitamin C ini akan bekerja menyerap kalsium dalam sel-sel lemak, sehingga berat badan turun.

Diet alami dan sehat memang tidak terlalu ketat dan menyiksa, Tapi tetap saja dibutuhkan komitmen tinggi agar berat badan dapat turun secara berkala dan memiliki efek jangka lama.

Cara menurunkan berat badan secara alami dengan berolahraga

Bagi Anda yang anti dengan kata olahraga, jangan terburu menyerah dulu. Tidak harus melulu melakukan olahraga yang berat. Untuk menurunkan berat badan banyak kok latihan-latihan yang tidak terlalu menguras tenaga.

Baik laki-laki maupun perempuan melakukan olahraga merupakan salah satu cara yang terbukti ampuh sebagai cara menurunkan berat badan secara alami dengan cepat dan praktis.

10. Cardio

Cardio merupakan salah satu jenis latihan yang melibatkan hampir semua anggota tubuh seperti berlari, bersepeda, berenang, dan lainnya. Dengan melakukan cardio, otot-otot di tubuh kita bekerja mulai dari otot betis, otot paha, otot punggung, otot perut, lengan dan pundak.

11. Yoga

oga merupakan olahraga yang memusatkan pada kekuatan, kelenturan, dan pernapasan. Penelitian di India membuktikan yoga sangat membantu menghilangkan gas berlebih di perut, sehingga melancarkan pencernaan dan menghilangkan lemak di perut.

Melatih serta menyelaraskan tubuh dan pikiran supaya lebih rileks akan memacu tubuh mengeluarkan hormon yang bisa membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh secara efektif. Mulailah berlatih yoga selama 10-20 menit setiap hari agar tubuh dapat melakukan sistem metabolisme dengan maksimal.

12. Sit-up dan push-up

Hal mudah lainnya yang bisa dilakukan adalah sit-up dan push-up. Namun tentu saja Anda harus melakukannya secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Lakukan 10 kali sit-up dan 10 kali push-up. Naikkan intensitas latihan setiap harinya. Hal ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat. Melakukan sit-up dan push-up di pagi hari, dapat bermanfaat untuk mengontrol nafsu makan karena dapat menyebabkan efek mudah kenyang.

Cara menurunkan berat badan secara alami dengan cara tradisional

Jika Anda tidak mempunyai cukup waktu untuk berolahraga atau terlalu lelah usai ngantor, Anda dapat mencoba cara menurunkan berat badan secara alami menggunakan ramuan tradisional yang sudah terbukti ampuh khasiatnya.

Indonesia merupakan negara yang kaya akan bermacam tanaman herbal yang sudah dimanfaatkan secara turun temurun oleh masyarakat. Tanaman herbal kini pun telah banyak hadir dalam kemasan siap saji dan juga digunakan pada industri obat.

Tidak ada salahnya mencoba cara menurunkan berat badan secara alami dan tradisional. Selain lebih aman dan tanpa efek samping, tentunya ramah di kantong.

13. Teh Hijau

Cara menurunkan berat badan secara alami dan tradisional yang pertama adalah dengan rutin meminum teh hijau. Teh hijau terkenal akan banyak khasiatnya. Sejak dulu teh hijau dipercaya menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan yang efektif.

Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, minumlah teh hijau dengan teratur sebelum Anda makan.
Pastikan pula Anda meminumnya tanpa gula
Dengan meminumnya sebelum makan, otomatis akan membuat perut Anda terasa lebih kenyang saat makan, dan tentu saja mengurangi porsi makan Anda.
Teh Hijau dapat memperlancar metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak, sehingga akan membantu menghilangkan lemak pada tubuh. Selain itu teh hijau kaya akan anti oksidan yang bermanfaat untuk mencegah kanker dan menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dalam tubuh

14. Teh Jeruk Nipis

Tidak hanya harus menggunakan teh hijau, Anda juga bisa menggunakan teh biasa yang dicampurkan dengan perasan jeruk nipis. Caranya :

Siapkan sekantung teh atau 3 sendok teh
1 buah jeruk nipis
Segelas air panas
Seduh teh dan campurkan perasan jeruk nipis ke dalamnya.
Konsumsilah secara rutin.

15. madu dan Jahe

Madu memang dikenal memiliki banyak khasiat untuk mencegah dan mengobati beberapa penyakit. Madu pun juga bisa dimanfaatkan sebagai cara menurunkan berat badan yang alami. Madu mengandung zat yang akan membakar lemak tubuh secara tak langsung yaitu fruktosa. Sedangkan jahe, secara alami mampu menekan nafsu makan, sehingga Anda bisa mengurangi asupan makan dengan mudah karena merasa tidak terlalu lapar.
Cara membuatnya pun cukup mudah :

3 sdm madu
2 sdm perasan jahe
Campur keduanya dalam gelas dan seduh dengan air panas.
Minumlah 2 kali sehari.
Ternyata Anda tidak harus keburu menyerah ketika mencoba untuk menurunkan berat badan. Memang ada yang menawarkan cara menurunkan berat badan secara instan. Namun akan lebih baik jika Anda terlebih dahulu mencoba cara menurunkan berat badan secara alami agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan nantinya. Semoga bermanfaat.

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Cara Cepat Untuk Menurunkan Demam Anak

hayy saya akan memberitahu cara cepat untuk menurunkan demam anak

okkke simak yang ada di bawah ini:

10 Cara Cepat untuk Menurunkan Demam Anak

Demam merupakan salah satu kondisi yang sering dialami oleh anak. Demam adalah tanda bahwa tubuh sedang berusaha untuk melawan infeksi yang menyerang tubuh.

Tapi jangan panik ya moms. Karena tidak semua demam harus diobati ke dokter, kadang Anda bisa mengatasi demam anak dengan pengobatan di rumah saja.

Seorang anak dikatakan mengalami demam jika suhu tubuhnya mencapai angka 37° C atau lebih. Karena itu, ketika mencurigai anak demam, pastikan dulu suhu tubuhnya dengan alat pengukur suhu tubuh.

Biasanya suhu tubuh anak naik-turun saat demam, lebih rendah pada pagi hari dan  lebih tinggi di malam hari. Bahkan anak sampai menggigil di malam hari karena suhu tubuh mulai naik. Hal ini membuat anak tidak tidur dengan nyenyak pada malam hari. Inilah biasanya yang membuat para ibu khawatir.

Berikut ini hal-hal yang dapat Anda lakukan di rumah saat anak demam di malam hari.

1. Kompres dengan air hangat

Mengompres anak dengan air hangat adalah cara yang banyak dilakukan para ibu untuk membantu menurunkan demam anaknya. Ini merupakan sebuah cara yang sudah dipraktekkan turun-temurun. Sebenarnya, cara ini hanya dapat menurunkan demam anak untuk sementara saja. Beberapa anak mungkin tidak nyaman dengan kompresan di dahinya. Namun, cara ini cukup membantu  menurunkan demam anak.

2. Seka tubuh anak dengan air hangat

Menyeka tubuh anak dengan air hangat (29,4-32,2° C)  dapat membantu mengatasi demam anak. Gunakan handuk kecil atau waslap untuk menyeka tubuh anak yang demam. Air hangat yang mengenai kulit anak akan membantu mendinginkan tubuh dan membuat suhu tubuh anak sedikit menurun (1-2° C selama 30-45 menit). Jangan gunakan air dingin, karena air dingin justru membuat anak menggigil dan membuat suhu tubuh anak naik untuk mentolerir kedinginan.

3. Memakaikan pakaian tipis

Pakaikan anak dengan pakaian berbahan tipis dan nyaman. Pakaian yang terlalu tebal justru dapat mencegah panas tubuh anak keluar, sehingga demam anak bisa lebih tinggi. Pakaian yang lebih tipis dapat membantu panas dari dalam tubuh keluar lebih mudah.

4. Atur suhu kamar

Anda juga dapat membantu mengeluarkan panas tubuh anak dengan membuat suhu kamar anak senyaman mungkin, sehingga anak tidak kedinginan atau kepanasan. Biarkan anak mendapatkan waktu istirahat yang cukup untuk dapat memulihkan kondisi tubuhnya kembali.

5. Minum air putih hangat yang banyak

Meminum air putih hangat  dapat membantu tubuh untuk lebih cepat mengeluarkan panas yang ada dalam tubuh. Minum air yang banyak juga dapat mencegah anak dari dehidrasi (kekurangan cairan dalam tubuh). Karena demam menyebabkan anak kehilangan banyak cairan dari biasanya. Selain minum air putih, anak juga bisa mendapatkan cairan dari makanan atau minuman lain, seperti sup, susu hangat, dan sebagainya.

Sebaiknya hindari anak dari minuman yang mengandung kafein, seperti teh, kopi, maupun minuman bersoda. Minuman ini  membuat anak lebih sering buang air kecil, sehingga dikhawatirkan anak akan kehilangan banyak cairan.

6. Makan yang banyak

Tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang lebih banyak saat demam. Sehingga, asupan makan yang banyak dapat membantu demam anak lebih cepat sembuh. Semakin tinggi demam anak, maka semakin besar pula kebutuhan gizi anak.

Biasanya nafsu makan anak berkurang saat ia demam, apalagi saat demam malam hari. Hal inilah justru yang dapat memperlambat kesembuhan anak. Cobalah berikan makanan yang mudah dicerna seperti roti, biskuit atau bubur. Tapi jangan terlalu dipaksa, jika ia tidak ingin memakannya. Biarkan ia makan sedikit demi sedikit, sampai ia mengantuk dan tertidur.

7. Memberi asupan vitamin C

Vitamin C memiliki sifat anti radang yang bermanfaat untuk membantu proses penyembuhan radang yang mejadi penyebab demam pada anak. Vitamin C juga memiliki manfaat meningkatkan proses kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi sel darah putih. Berikan vitamin C sesuai dosis dan usia anak, atau sesuai dengan anjuran dokter.

8. Memijat anak

Pijatan lembut seorang ibu pada anaknya dapat memberikan efek menenangkan dan rasa nyaman, sehingga anak bisa beristirahat dengan lebih baik dan tidur lebih nyenyak. Pijatan pada anak dapat dilakukan dengan mengolesi tubuhnya dengan minyak gosok yang hangat, seperti minyak telon atau minyak kayu putih agar pori-porinya terbuka dan panas tubuhnya lebih mudah keluar. Pijatan juga dapat memperlancar peredaran darahnya. Peredaran darah yang lancar akan membuat proses pengangkutan zat makanan dan oksigen ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah menjadi lebih baik lagi.

9. Gunakan ramuan bawang merah

Sebagai bahan tradisional, bawang merah memiliki kandungan minyak atsiri dan bahan lainnya yang amat bermanfaat untuk menurunkan panas demam anak. Rajang atau parut bawang merah dengan potongan kasar, kemudian campurkan dengan minyak kelapa atau minyak kayu putih. Balurkan ke seluruh tubuh anak, dan letakkan ampasnya di dahi anak untuk mengompres. Namun, hati-hati dalam penggunaannya  jika kulit anak bersifat sensitif.

10. Berikan parasetamol atau ibuprofen

Dua jenis obat ini memang terkenal ampuh untuk menurunkan panas demam. Umumnya, ibuprofen lebih disukai karena dapat menurunkan panas demam anak lebih cepat daripada parasetamol. Parasetamol memiliki efek menurunkan panas yang lebih lambat dari ibuprofen. Sesuaikan dosis obat ini sesuai usia anak dan jangan gunakan dua jenis obat sekaligus. Ibuprofen memang dapat menurunkan panas lebih cepat, namun tidak cocok untuk anak berusia di bawah enam bulan karena memiliki efek samping yang lebih kuat dan berbahaya untuk kelompok usia anak yang lebih muda.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Obat Radang Tenggorokan

saya akan memberi tahu obat radang tenggorokan yang dapat anda peroleh di apotek

oke simak ya

Obat radang tenggorokan yang dapat Anda peroleh di apotek

1. Ibuprofen

Ibuprofen adalah golongan nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAID). Obat anti peradangan ini memang tepat digunkan bagi penderita radang, khususnya di tenggorokan. Obat ini bekerja dengan menghalangi produksi substansi alami tubuh yang menyebabkan peradangan. Manfaat lainnya adalah membantu mengurangi bengkak, nyeri, atau demam.

Jika Anda mengalami radang pada tenggorokan, konsultasikan dengan dokter mengenai terapi non-obat dan/atau menggunakan obat lain untuk mengobati nyeri Anda. Minumlah ibuprofen, biasanya setiap 4-6 jam, dengan segelas air sebanyak 250 mililiter kecuali jika dokter menganjurkan berbeda. Jangan berbaring selama minimal 10 menit setelah meminum obat. Jika Anda mengalami sakit perut saat menggunakan obat ini, barengi dengan makanan, susu, atau antasida (obat asam lambung).

2. Aspirin

Aspirin, atau dalam dunia farmasi disebut asam asetil salisilat, adalah bentuk olahan senyawa salisin yang terdapat dalam banyak tumbuhan. Senyawa ini memiliki beberapa fungsi, sesuai dosisnya. Pada dasarnya, kandungan aspirin juga banyak terdapat pada obat radang tenggorokannyang banyak dijual dengan berbagai merk di pasaran. Aspirin bekerja menghambat enzim yang memproduksi dan mengatur kerja prostaglandin, sebuah senyawa dalam tubuh yang diproduksi saat terjadi peradangan. Jadi, semua hal yang melibatkan prostaglandin dapat dicegah oleh aspirin.

Dosis obat aspirin untuk mendapatkan efek anti nyeri dan anti-demam adalah 300-900 mg, diberikan setiap 4-6 jam. Dosis maksimumnya adalah 4 gram sehari, karena jika lebih dari itu, aspirin akan menunjukkan efek sampingnya. Sedangkan untuk mendapatkan efek anti peradangan, dosis yang digunakan adalah 4-6 gram per hari.

3. Methylprednisolone

Obat radang tenggorokan yang satu ini, adalah jenis obat steroid yang menekan sistem kekebalan tubuh (immunosupresan) yang berguna untuk mengurangi gejala peradangan (inflamasi) seperi pembengkakan, nyeri, dan ruam. Pada umumnya, obat methylprednisolone digunakan untuk meredakan nyeri dan gejala alergi, namun bisa juga digunakan untuk mengatasi penyakit lainnya seperti asma, penyakit Crohn, ulseratif kolitis, serta jenis-jenis kanker tertentu.

Untuk mendapatkan obat ini harus dengan resep dokter dan bisa berupa tablet ataupun suntikan. Sebagai obat anti peradangan, methylprednisolone bekerja dengan mencegah jaringan merespon proses inflamasi dan menghambat bertumbuhnya jumlah sel yang terinflamasi

4. Naproxen

Naproxen adalah obat radang tenggorokan dengan fungsi untuk mengurangi rasa sakit nyeri ketika Anda menelan makanan ke dalam perut. Naproxen juga ini dikenal sebagai obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID). Ia bekerja dengan menghambat produksi zat tertentu yang menyebabkan peradangan dalam tubuh.

Anda bisa meminum naproxen pada takaran 250 mg-500 mg (naproxen biasa) atau 275 mg-550 mg (naproxen sodium) diminum 2 kali sehari. Dosis awal untuk controlled-release naproxen sodium adalah dua tablet 375 mg (750 mg) diminum sekali sehari, satu tablet 750 mg diminum sekali sehari, atau dua tablet 500 mg (1000 mg) diminum sekali sehari.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Cara Mengobati Sakit Mata

saya akan memberi tahu cara mengobati sakit mata yang alami dan aman

oke simak ya yang ada dibawah ini:

Cara Mengobati Sakit Mata yang Alami dan Aman

Penyebab Sakit Mata yang Biasa Terjadi

Penyebab sakit mata biasanya terjadi disebabkan karena alergi, infeksi, atau kurangnya cairan pada mata yang mengakibatkan mata menjadi kering sehingga mata terasa perih. Terlalu fokus atau memandang obyek berlebihan dan jarang mengedipkan mata bisa menyebabkan mata kering sehingga mata pedih, ini biasa terjadi jika seseorang berada atau terlalu lama di depan komputer, main game, dan nonton televisi sehingga sampai lupa berkedip.

Nah, dengan sering mengedipkan mata akan terjadi proses pelumasan pada bagian mata sehingga bisa menghindari kekeringan yang membuat mata merah dan nyeri.

Selain faktor di atas, penyebab sakit mata bisa juga karena kurang tidur, kekurangan asupan gizi juga melemahnya sistim kekebalan tubuh atau yang kerap terjadi disebabkan sakit mata musiman bahkan menular.

Sakit mata tersebut biasanya akan mewabah dan menular dari satu orang keyang lainya. Kejadian semacam ini seringkali terjadi pada satu keluarga atau kelompok yang sering berinteraksi atau sering kontak mata secara langsung.

Penyakit mata jenis ini sering disebut penyakit belek atau belekan. Rasanya nyeri luar biasa pada sekitar area mata, pusing dan berair. Penyakit mata jenis belek akan berlangsung cukup lama sekitar dua minggu kadang sampai sebulan belum sembuh tergantung dari jenis pengobatan yang dilakukan.

Obat Sakit Mata Alami yang Aman

Apapun penyebab sakit mata, tentunya akan sangat mengganggu aktivitas ketika kita mengalaminya. Banyak yang merasa ragu melakukan cara mengobati mata karena obat tetes mata mengandung bahan kimia. Kalau begitu, cobalah beberapa obat sakit mata alami yang aman berikut ini:

1. Tawas dan air mawar

Gunakan 4 gm tawas dan campurkan ke dalam 25 gm air mawar. Gunakan 2 tetes campuran air ini 2-3 kali dalam sehari. Ini akan memberi Anda 100 % pengobatan untuk sakit mata dan mata merah. Ini adalah obat sakit mata alami terbaik dan sangat ampuh. Jika air mawar tidak tersedia maka Anda bisa menggunakan air suling atau air matang.

2. Gunakan cotton bud

Pada tahap awal sakit mata, jika Anda memiliki rasa sakit di mata kiri kemudian masukkan cotton bud di telinga kiri atau jika Anda memiliki rasa sakit di mata kanan kemudian masukkan cotton bud di telinga kanan. Jika Anda memiliki rasa sakit di kedua mata kemudian sisipkan cotton buds di kedua telinga. Ini akan memberi kelegaan dalam 2-3 jam.

3. Gunakan air triphala

Gunakan air triphala (pengobatan Ayurveda) untuk mencuci mata dua kali sehari. Untuk membuat air triphala, rendam 2 sendok makan triphala dalam air normal selama semalam. Paginya kocok air ini dengan bubuk triphala selama 2 menit lalu saring menggunakan kain bersih. Gunakan obat sakit mata alami tersebut untuk mencuci mata Anda.

4. Madu

Oleskan satu tetes madu ke dalam mata yang sakit. Jika Anda merasa terbakar dengan mata, maka jangan khawatir karena itu normal. Madu memiliki sifat pembersihan dan antibakteri alami yang melindungi mata dari penyakit.

5. Mentimun

Obat mata tradisional ini memiliki sifat anti-iritasi yang membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak. Ambil irisan mentimun dan masukkan ke dalam lemari pendingin selama 15 menit. Sekarang letakkan irisan ketimun di atas mata selama setidaknya 10 menit.

6. Daun Sirih

Obat mata alami lainnya yang bisa Anda coba yaitu dengan menggunakan daun sirih, berikut caranya:

Ambillah beberapa lembar daun sirih, cuci hingga bersih dan rebuslah dengan ditambah sedikit garam dapur hingga mendidih.
Setelah itu angkat dari perapian dan tunggulah sampai dingin, kemudian saring menggunakan kain yang bersih.
Gunakan air saringan tersebut untuk mencuci mata yang sakit setiap hari 3 kali, bila Anda tekun melakukannya, niscaya penyakit mata yang Anda derita akan lekas sembuh sebelum terlalu parah.

Perawatan Pertama Sakit Mata di Rumah

Biasanya perawatan di rumah terdiri dari pembilasan mata dengan air. Ketika mata terkena partikel asing, sangat penting untuk mencuci mata dengan beberapa solusi perawatan mata yang disiapkan secara komersial atau dengan air hangat.

Perlu dicatat bahwa mata tidak boleh digosok jika ada benda asing. Menggosok dapat menyebabkan lebih banyak iritasi atau kerusakan pada permukaan mata.

Jika ada sesuatu yang lebih dari sekadar iritasi, umumnya dianjurkan untuk menghubungi spesialis profesional atau mata. Tetapi dalam kasus ketidaknyamanan mata ringan, istirahatkan mata dan tidur mungkin memulihkan kondisi mata dengan baik. Hindari mata terpapar cahaya terang.

Asam borat atau asam boraks juga merupakan obat sakit mata. Meskipun merupakan asam, sangat ringan dan dapat diterapkan pada mata yang berfungsi sebagai antiseptik dan antijamur.

Cara mengatasi sakit mata lainya adalah dengan menerapkan kantong teh pada mata, ini dapat mengurangi pembengkakan dan kemerahan. Caranya kantong teh harus direbus dalam air panas. Setelah mendidih, kantong teh harus didinginkan. Kemudian diletakkan pada mata yang sakit selama kurang lebih 15 menit. Proses ini harus diulang hingga tiga kali sehari.

Madu juga bisa dicampur dengan air matang untuk mengobati infeksi mata. Solusi ini juga bisa digunakan sebagai tetes mata atau pencuci mata.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

7 Obat Alami Untuk Menyembuhkan Diare

saya akan memberi tahu obat alami untuk menyembuhkan diare

okee simak ya say

7 Obat Alami untuk Menyembuhkan Diare

Diare memang membuat kewalahan, terutama jika aktivitas sedang padat. Namun ada berbagau pengobatan rumahan yang bisa membantu Anda mengatasi diare sekaligus menghindari masalah lainnya yang sering mengikuti, seperti dehidrasi. Dikutip dari Mayo Clinic dan WebMD, ada beberapa pengobatan rumahan sederhana dan efektif untuk mengatasi diare yang Anda alami.

1. Minum banyak cairan bening

Sebaiknya Anda minum banyak cairan bening seperti air putih, air kaldu, dan jus, setiap hari, dan hindari dulu minum alkohol dan kafein. Namun meski harus banyak minum cairan bening, sebaiknya ini Anda lakukan secara bertahap.

Anda bisa meningkatkan cairan yang Anda minum setidaknya 1 liter per jam selama 1-2 jam, atau lebih lama lagi jika Anda memiliki diare dengan jumlah besar. Jika Anda memiliki penyakit ginjal, jantung, atau hati dan harus membatasi cairan, bicarakan dengan dokter Anda sebelum Anda meningkatkan jumlah cairan yang Anda minum.

2. Coba makan makanan semipadat dan rendah serat secara bertahap

Seiring pergerakan usus yang kembali normal, Anda sebaiknya memakan makanan semipadat dan rendah serat seperti roti bakar, telur, nasi, atau ayam. Namun, menambah porsi dan asupannya sebaiknya dilakukan secara bertahap dan perlahan-lahan.

3. Hindari makanan tertentu
Karena usus Anda belum bisa mengolah makanan yang mungkin biasa Anda makan, sebaiknya Anda menghindari beberapa produk makanan seperti produk susu olahan, makanan berlemak, makanan berserat tinggi, atau makanan dengan banyak bumbu selama beberapa hari.

Dikutip dari Best Health Mag, sebaiknya Anda juga menghindari makanan yang kayak akan bahan-bahan kasar, yang bisa sulit untuk dicerna. Makanan-makanan ini termasuk kacang-kacangan, kubis, atau kubis bertunas.

Ketika Anda sudah mulai baikan, Anda bisa memakan makanan yang mudah dicerna dulu. Namun, tetap ada beberapa makanan yang harus Anda hindari, seperti:

Makanan pedas, buah-buahan tertentu, alkohol, dan kafein sampai 48 jam setelah semua gejala diare Anda menghilang.
Bila Anda memakan permen karet, hindari yang mengandung sorbitol.
Hindari susu selama 3 hari setelah gejala diare Anda hilang. Namun, Anda bisa memakan keju atau yogurt yang mengandung probiotik.

4. Pilih makanan yang mengandung probiotik

Probiotik mengandung sekumpulan bakteri hidup yang mirip dengan bakteri sehat yang umumnya ditemukan di dalam sistem pencernaan tubuh. Probiotik dapat meningkatkan jumlah bakteri sehat yang ada untuk melawan kuman dalam saluran pencernaan Anda. Suplemen probiotik juga ada dan Anda bisa memilihnya. Bakteri bermanfaat ini juga bisa ditemukan dalam yoghurt dan keju.

5. Makan bubur wortel

Wortel merupakan sumber pektin. Anda bisa membuat bubur atau sup wortel dengan memasaknya sampai halus, lalu memblendernya dengan tambahan sedikit air dan menuangkannya di mangkuk, seperti makanan bayi. Anda bisa makan ¼ – ½ mangkuk setiap jamnya.

6. Minum teh hitam manis

Anda bisa minum teh hitam manis dengan gula. Air panas bisa membantu rehidrasi dan teh mengandung astringen tanin yang membantu mengurangi peradangan usus.

7. Makan blackberry

Sebaiknya Anda juga memakan blackberry kaya tanin yang sudah lama menjadi pengobatan rumahan yang cukup umum. Blackberry tersebut bisa Anda jadikan teh, dengan merebus 1-2 sendok makan blackberry atau daun blackberry kering dalam 1 ½ gelas air selama 10 menit, lalu seduh. Minum beberapa gelas beberapa kali sehari. Teh raspberry juga bisa jadi pilihan, karena ia juga efektif meredakan diare Anda.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami

Selamat datang di blog saya ,saya akan memberikan cara menurunkan kolesterol secara alami

okee simak aja yang ada di bawah ini:

10 cara menurunkan kolesterol secara alami jika mempunyai kadar kolesterol tinggi

Kolesterol yang kemudian disebutkan sebagai penyakit ini adalah keadaan di mana kadar kolesterol dalam darah yang melampaui kadar normal. Kolesterol kini merupakan salah satu penyakit yang mudah ditemukan pada masyarakat. Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh menjadi pemicu timbulnya berbagai jenis penyakit yang dapat berbahaya bagi tubuh.

Sebelum kita bahas lebih jauh lagi, perlu Anda ketahui bahwa kolesterol tidak selalu berdampak buruk bagi tubuh. Ada dua jenis kolesterol yang terdapat dalam tubuh kita. Pertama adalah kolesterol LDL. Jenis kolesterol inilah yang berbahaya bagi tubuh, sedangkan kolesterol HDL merupakan kolesterol yang dapat melarutkan kolesterol jahat dalam tubuh. Batas normal kolesterol dalam tubuh adalah 160-200 mg saja.

Kini kolesterol tinggi tidak hanya mengincar orang tua saja, nyatanya anak-anak pun bisa mempunyai kolesterol tinggi. Hal ini dikarenakan asupan makanan yang tidak terjaga. Terutama makanan yang berlemak. Semakin banyak makan berlemak yang masuk dalam tubuh Anda, maka penumpukan lemak akan semakin memperbesar kadar kolesterol dalam tubuh Anda. Contoh makanan berlemak adalah; gorengan, daging kambing, susu, dan masih banyak lagi.

Ketika kadar kolesterol LDL tinggi, maka akan menimbulkan penyumbatan aliran darah. Tentu saja timbunan lemak jahat itu akan mengganggu suplai makan menuju jantung. Hal ini akan memicu penyakit jantung dan stroke. Kadar kolesterol tinggi seringkali dikaitkan pada mereka yang bertubuh besar atau obesitas, namun nyatanya orang kurus pun dapat mempunyai kolesterol tinggi jika asupan makanan yang masuk dalam tubuh tidak dijaga.

Ketika Anda terlanjur mempunyai kadar kolesterol tinggi maka sebaiknya Anda mulai menjaga dan mengatur makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda. Mulai ubah pola hidup Anda dan terapkan pola hidup sehat. Berikut 6 cara menurunkan kolesterol alami yang bisa Anda manfaatkan agar tidak melulu mengkonsumsi obat

Cara menurunkan kolesterol secara alami.

1. Minum air jeruk nipis setiap pagi dan malam

Jeruk nipis kaya akan flavonoid. Flavonoid bertindak sebagai anti-oksidan kuat. Anti-oksidan membantu melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas, terutama molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat.

Anda cukup dengan meminum air perasan jeruk nipis yang dicampur dengan segelas air hangat di pagi saat bangun tidur dan sebelum tidur. Lakukan secara rutin agar kadar kolesterol jahat segera berkurang.

2. Minum jus anggur

Kandungan anti-oksidan umum seperti piceatannol dan resveratrol, menghasilkan fitonutrien di dalam anggur yang telah banyak dibuktikan sebagai zat anti mikroba. Anggur sendiri juga mengandung flavonoid yang tentu saja bertindak sebagai anti-oksidan. Minumlah jus anggur minimal sehari sekali secara rutin untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

3. Minum jus jambu merah

Banyak sekali kandungan dalam jambu merah yang tentu saja bermanfaat bagi tubuh Anda. Ada anti-oksidan, fitonutrein, vitamin A, vitamin C, vitamin B3, vitamin B6, kalium, dan masih banyak lagi. Maka dari itu mulailah meminum jus jambu merah secara rutin.

4. kulit manggis

Tidak hanya buahnya yang bisa Anda makan, kulit manggis juga memiliki banyak khasiat yang berguna bagi kesehatan tubuh Anda. Kulit manggis mengandung xanthone yang merupakan bahan aktif sebagai zat anti-kanker dan anti-oksidan, jauh lebih kuat dibandingkan vitamin C dan E.

Anda bisa memilih mengkonsumsi ektrak kulit manggis yang banyak beredar di masyarakat atau dengan memblender kulit manggis lalu meminumnya langsung.

5. Mengkonsumsi bekatul

Apakah Anda tahu apa itu bekatul? Bekatul merupakan sisa penggilingan padi ke dua. Saat padi digiling, kulit padi akan terpisah dari kulitnya. Nah itulah yang memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh Anda.

Yang berperan untuk menurunkan kolesterol dalam bekatul adalah kandung tokotrienol. Tokotrienol berfungsi menghambat kerja enzim yang bisa menimbun kolesterol di tubuh. Bekatul juga merupakan sumber serat pangan yang baik untuk memperlancar pencernaan. Kemampuan serat pangan adalah mengikat asam empedu yang nantinya keluar bersama dengan tinja.

Ada beberapa cara untuk mengkonsumsi bekatul :

Yang pertama adalah :

Kukus bekatul selama 30 menit
Lalu keringkan dan konsumsi

Yang kedua adalah :

Sangrai bekatul tanpa minyak selama 10 menit.
Bekatul siap dikomsumsi

6. Mengkonsumsi biji-bijian utuh

Nutrisi yang tinggi di dalam biji-bijian utuh dapat meningkatkan kemampuan sel di dalam tubuh berkembang dengan baik untuk mencegah efek dari radikal bebas baik dari luar atau dalam tubuh. Biji-bijian utuh sangat penting untuk kesehatan dan menyediakan berbagai nutrisi seperti protein, fiber, zat besi, magnesium, fosfor, seng, tembaga, mangan, selenium dan vitamin B.

7. Rajin mengkonsumsi brokoli

Brokoli mengandung serat yang tinggi yang dapat berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jagat dalam tubuh Anda. Brokoli akan membantu proses detoksifikasi tubuh secara alami. Dengan begitu berbagai penyakit dalam tubuh akan segera dibasmi.

Caranya :

Konsumsilah secara rutin dalam berbagai menu
Mengolahnya dengan cara merebus dan hindari penggunaan minyak untuk mengkonsumsi brokoli.

8. Hindari makanan tinggi lemak dan pilih makanan sehat

Mengatur masuknya makanan yang masuk dalam tubuh memang susah, Apalagi jika Anda memang hobi makan. Namun mengkonsumsi makanan sehat mutlak diperlukan. Karena jika tidak, Anda akan terus menerus secara sadar menambah kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda.

9. Olahraga

Olahraga diperlukan bukan untuk menurunkan berat badan saja. Telah dibuktikan bahwa dengan berolahraga maka kadar kolesterol baik pada tubuh akan meningkat. Tidak harus olahraga yang membebani tubuh. Cukup olahraga ringan seperti jalan sehat, jogging, bersepeda, dan berenang. Lakukanlah secara rutin agar kadar kolesterol baik dalam tubuh Anda bertambah dan membunuh kolesterol jahat.

10. Mengkonsumsi oatmeal

Oatmeal kaya akan serat yang sanggup menghambat penyerapan kolesterol LDL atau kolesterol jahat. Mulai jadikan sarapan oatmeal sebagai kebiasaan agar kadar kolesterol Anda menurun drastis.

Ingat, Anda harus melakukan ke 10 cara di atas secara rutin. Jika tidak, tentu hasil tidak akan maksimal atau justru kadar kolesterol jahat makin bertambah. Semoga bermanfaat.

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Cara Mneghilangkan Bekas Luka Gatal Di Kaki

hayy gais saya akan memberi tahu mengenai cara menghilangkan bekas luka gatal di kaki

okee simak aja ya sayy yang ada di bawah ini:

Cara menghilangkan bekas luka gatal di kaki secara alami dan cepat

1. jeruk nipis

Jeruk nipis kaya akan anti-oksidan dan vitamin C. Hal ini akan membantu mengangkat sel kulit mati yang membuat bekas luka di kaki menghitam.
Cara menghilangkan bekas luka di kaki secara alami yang pertama ini mudah saja :

Belah buah jeruk menjadi dua bagian
Oleskan pada kulit secara merata
Diamkan selama 30 menit
Bilas dengan air bersih

2. Lemon

Jeruk yang kaya akan anti-oksidan dan vitamin C berikut adalah lemon. Tidak hanya itu saja, dalam lemon juga terkandung asam alpha hidroksi yang dapat menangkal radikal bebas yang ada dalam kulit sehingga bekas luka pada kaki akan memudar seiring dengan waktu. Dengan mengoleskan perasan lemon pada bekas luka di kaki Anda, bekas luka akan segera memudar karena lemon merupakan alat bleaching yang alami.

3. madu

Cara menghilangkan bekas luka di kaki selanjutnya adalah madu dapat mencerahkan kulit karena kaya akan anti-oksidan dan juga dapat mengangkat kulit mati.

Caranya :

Ambil 1 sdm madu
Oleskan pada bekas luka di kaki
Diamkan selama 30 menit
Bilas dengan air bersih

4. Putih Telur

Putih telur dipercaya kaya akan protein dan sumber mikronutrien yang dapat digunakan sebagai cara menghilangkan bekas luka di kaki dengan cepat.

Caranya :

Pisahkan putih telur dari kuning telur
Oleskan putih telur pada bekas luka
Untuk menghindari bau amis, anda bisa menambahkan 1 sdm air perasan jeruk nipis ataupun lemon

5. lidah buaya

Kita lebih mengenal lidah buaya sebagai cara merawat rambut dan cara mencerahkan kulit. Lidah buaya juga bisa digunakan sebagai cara menghilangkan bekas luka di kaki secara alami.

Caranya pun mudah saja :

Ambil gel lidah buaya yang ada di tengah
Oleskan secara merata pada kulit wajah Anda
Diamkan selama 15 menit
Bilas dengan air bersih

6. Mentimun

Mentimun kaya akan mineral dan vitamin yang penting dan dapat digunakan sebagai cara menghilangkan bekas luka hitam di kaki dengan cepat.
Cara memutihkan wajah secara alami dengan menggunakan mentimun :

Iris mentimun tipis-tipis
Tempelkan pada seluruh wajah
Diamkan selama 30 menit
Basuh dengan menggunakan air bersih

7. Mengkudu

Buah mengkudu memiliki kandungan anti oksidan yang tinggi sehingga dapat digunakan sebagai cara menghilangkan bekas luka hitam di kaki dengan cepat.

Caranya :

Haluskan buahnya lalu masak
Oleskan pada bekas luka Anda

8. Teh Hijau

Anda mungkin kaget jika ternyata teh hijau juga dapat digunakan sebagai cara menghilangkan bekas luka hitam di kaki. Manfaat teh hijau memang banyak terutama untuk kesehatan. Tidak ada salahnya Anda juga mencoba menggunakan teh hijau sebagai cara menghilangkan bekas luka di kaki.

aranya :

Gunakan ampas teh hijau
Gosokkan pada bekas luka
Lakukan rutin setiap hari, maka bekas luka di kaki segera menghilang

9. Mint

Selain sebagai aromaterapi yang mujarab, daun mint juga dapat digunakan sebagai cara menghilangkan bekas luka secara alami.

Caranya :

Tumbuk beberapa lembar daun mint
Oleskan pada bekas luka

10. Air Kelapa

Membasuh bekas luka yang hitam dengan menggunakan air kelapa ternyata cukup manjur untuk menghilangkan bekas luka di kaki secara alami.

Caranya :

Siapkan air kelapa secukupnya
Gunakan air kelapa untuk membasuh bekas luka anda
Biarkan beberapa saat
Bilas dengan air bersih

11. minyak zaitun

Kandungan zat linoleic acid di dalam minyak zaitun yang akan membantu memudarkan bekas luka hitam di kaki. Selain itu minyak zaitun juga banyak mengandung anti-oksidan yang disebut polifenol yang membantu melindungi sel-sel dari ancaman kerusakan.

Caranya:

Siapkan 1 sdm minyak zaitun dan 1 sdt madu.
Campur keduanya menjadi satu.
Oleskan pada bekas luka anda.

12. Kencur

Kencur memang sudah dikenal sebagai cara menghilangkan bekas luka di tangan dan kaki.
Caranya adalah dengan membuat ramuan beras kencur :

Siapkan 1 genggam beras yang telah direndam selama 7 menit.
Tambahkan 4 kencur.
Tumbuk ke dua bahan tesebut sampai halus.
Tambahkan sedikit air agar menjadi salep.
Oleskan pada bekas luka.

13. Daun Jarak

Daun jarak juga dapat digunakan sebagai cara menghilangkan bekas luka di kaki secara alami dan cepat.

Semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Cara Meluruskan Rambut

okke say saya akan memberi tips cara meluruskan rambut

simak ya sayy yang ada di bawah ini

13 Cara Meluruskan Rambut Secara Alami, Cepat & Permanen

1.Cara Meluruskan Rambut Secara Alami, Cepat & Permanen Dengan Pisang dan Pepaya

Kedua buah ini sangat berkontribusi dalam meluruskan rambut, di luaran sana banyak produk penghalus dan pelurus rambut dengan bahan dasar pisang dan pepaya. Jika Anda tidak ingin mengeluarkan uang, lebih baik buat sendiri, karena hasilnya bisa lebih maksimal. Cara membuat masker rambut dari pisang dan pepaya:
Sediakan mangkok berukuran sedang yang sudah dicuci bersih.
Ambil daging pepaya dan pisang, keduanya dicampurkan ke dalam mangkok.
Tumbuk keduanya, kemudian remas-remas hingga menyatu.
Tuangkan satu sendok makan madu murni, remas-remas lagi dengan tangan yang dilapisi plastik steril.
Terapkan bahan pada rambut dan kulit kepala, diamkan sampai benar-benar kering.
Terakhir, cuci rambut Anda dengan shampo ringan tanpa atau dengan kondisioner.
Dalam beberapa menit, Anda akan merasakan sedikit perbedaan pada rambut. Seperti tekstur rambut yang lebih halus.

2. Cara Meluruskan Rambut Secara Alami, Cepat & Permanen Dengan Telur dan Susu

Kedua bahan alami pelurus rambut ini dapat Anda gunakan, caranya dengan membuat masker rambut. Cara membuat masker rambut:
Persiapkan satu butir telur ayam dan pecahkan, tuang putih telurnya saja ke dalam mangkuk.
Tambahkan dengan dua cangkir susu putih tanpa pemanis atau gula.
Aduk keduanya sampai tercampur rata secara perlahan.
Lapisi tangan Anda dengan sarung tangan plastik, kemudian oleskan campuran bahan pada tiap kelompok helai rambut Anda.
Diamkan kurang lebih 15 menit, bungkus rambut dengan topi mandi (shower cap).
Anda bisa menggunakan masker rambut dari susu dan telur di atas 30 menit sehabis berkeramas dan menggunakan kondisioner.

3. Cara Meluruskan Rambut Secara Alami, Cepat & Permanen Dengan Jeruk Nipis dan Santan

Jika keduanya dicampurkan, maka terciptalah produk pelurus rambut alami. Kedua bahan akan bertindak sebagai kondisioner yang mampu meluruskan rambut dengan cepat. Yang dapat Anda lakukan adalah mencampurkan keduanya, sudah pasti ini langkah awal. Kemudian, usapkan campuran jeruk nipis dan santan kelapa pada rambut. Diamkan saja hingga kering, barulah dicuci bersih dengan shampo. Perawatan rambut lurus ini bisa Anda lakukan sebanyak dua kali dalam seminggu, jangant terlalu sering karena dikhawatirkan mengganggu produksi minyak alami rambut. Dalam sebulan Anda sudah bisa melihat perbedaannya.

4. Minyak Zaitun

Minyak ini serbaguna, harganya murah dan mudah sekali untuk ditemukan dalam bentuk kemasan botol. Jika Anda belum memilikinya, langsung saja kunjungi supermarket terdekat dan cari olive oil dengan kualitas terbaik, sebelumnya baca referensi dulu agar mudah dalam menentukan.

Minyak zaitun dapat merawat kulit dan rambut Anda. Sebetulnya pengaplikasian minyak zaitun pada rambut tidak hanya memberi efek rambut lurus alami, tetapi juga semakin indah karena terbebas dari masalah dan warna rambut dipekatkan kehitamannya. Cara merawat rambut lurus:

Sediakan setengah cangkir minyak zaitun, kemudian panaskan beberapa menit.
Tambahkan setengah cangkir daun rosemary kering pada minyak zaitun yang sudah dipanaskan, remas-remas dan biarkan dingin.
Usapkan pada rambut dan kulit kepala Anda sembari dipijat lembut.
Diamkan selama setengah jam agar kandungan pada minyak zaitun juga rosemary diserap oleh rambut dan kulit kepala.
Terakhir, bersihkan dengan cara keramas dan menerapkan kondisioner seperti biasa. Jika Anda ingin mengeringkan, tutupi rambut dengan handuk hangat dan biarkan kering dengan sendirinya.

5. Cara Meluruskan Rambut Secara Alami, Cepat & Permanen Dengan Cuka

Cuka akan memberi efek rambut semakin lurus, lebih baik dipergunakan setelah Anda menerapkan salah satu cara meluruskan rambut yang lain. Anda bisa mengusap rambut dengan beberapa tetes cuka yang dicampurkan dalam segelas air jernih. Sama seperti yang lainnya, jika sudah diaplikasikan rambut harus kembali dibersihkan. Perawatan ini juga membuat rambut Anda tampak bersinar dan licin.

6. Cara Meluruskan Rambut Secara Alami, Cepat & Permanen Dengan Seledri

Cara meluruskan rambut yang satu ini cukup merepotkan, karena harus menjadikannya ekstrak jus dan disimpan semalaman dalam botol. Anda tetap bisa mencoba jika tertarik dengan seledri. Setelah Anda aplikasikan jus seledri pada rambut, diamkan rambut semalaman. Ketika pagi hari, sisir rambut dan tutup lagi selama setengah hari. Terakhir, cuci rambut dan biarkan mengering dengan sendirinya.

7. Cara Meluruskan Rambut Secara Alami, Cepat & Permanen Dengan Gel Lidah Buaya

Ekstrak lidah buaya banyak dijadikan bahan makanan, minuman, dan juga produk perawatan rambut. Ini karena lidah buaya mengandung senyawa yang penting bagi kesehatan rambut. Jika Anda tertarik, coba ikuti langkah meluruskan rambut dengan lidah buaya berikut. Ikuti langkah demi langkah berikut:
Patahkan satu batang lidah buaya, dan ambil gelnya dengan cara memotongnya.
Panaskan potongan gel lidah buaya hingga meleleh dan berbentuk cairan.
Aplikasikan sebagai kondisioner sehabis keramas, diamkan selama 30 menit.
Akhiri dengan mencuci rambut dengan air biasa.
Ini akan membuat rambut Anda benar-benar lurus dan berkilau.

8. Cara Meluruskan Rambut Secara Alami, Cepat & Permanen Dengan Tepung Beras dan Telur

Masker rambut dari tepung beras dan telur juga efektif untuk meluruskan rambut. Langsung saja ikuti panduannya:
Pecahkan satu butir telur, ambil bagian putihnya saja.
Campurkan lima sendok makan tepung beras dengan putih telur, aduk hingga berbentuk pasta kental.
Terapkan dengan mengoleskan pada rambut, kemudian gunakan sisir untuk meluruskan rambut dengan satu arah.
Diamkan selama satu jam dan terakhir bilas dengan shampo ringan.

9. Cara Meluruskan Rambut Secara Alami, Cepat & Permanen Dengan Minyak Jarak

Di beberapa tempat, minyak jarak mendapat julukan minyak katsor, mungkin Anda pernah mendengarnya. Minyak ini bermanfaat bagi kesehatan juga kecantikan, seperti yang akan Anda lakukan ini.  Berikut cara meluruskan rambut dengan minyak jarak:
Panaskan minyak jarak secukupnya.
Selagi hangat, oleskan langsung pada kulit kepala secara menyeluruh, beri pijatan rileksasi.
Bungkus rambut dengan handuk hangat yang sebelumnya sudah direndam ke dalam air hangat.
Setelah 30 menit lamanya, cuci rambut.
Minyak dari biji jarak akan membantu dalam meluruskan rambut secara alami, sangat aman karena senyawa yang terkandung tidak bersifat negatif.

10. Cara Meluruskan Rambut Secara Alami, Cepat & Permanen Dengan Madu dan Susu

Secara individu ataupun bersamaan, madu dan susu dapat bertindak sebagai pelurus alami rambut. Cara menggunakannya:
Siapkan segelas susu tawar dan tambahkan dua sendok makan madu ke dalam gelas.
Jika punya, tumbuk beberapa buah stroberi segar dan masukkan dalam campuran susu madu.
Aduk beberapa kali, langsung oleskan pada rambut.
Diamkan minimal selama 2 jam. Karena waktu yang cukup lama agar kandungannya terserap sempurna,
Anda bisa habiskan waktu menunggu dengan membaca majalah fashion ataupun melakukan kegiatan yang tidak membosankan.
Jika sudah pada waktunya, cuci rambut dengan shampo.
Kedua bahan tersebut dikenal efektif, jadi Anda tidak perlu ragu akan kemampuannya.

11. Cara Meluruskan Rambut Secara Alami, Cepat & Permanen Dengan Minyak Kedelai

Minyak yang diklaim memiliki manfaat kesehatan yang cukup banyak ini akan berdampak negatif khasiatnya jika dipergunakan untuk memasak. Oleh karena itu tidak disarankan jika menggoreng makanan dengan minyak kedelai, karena tingginya kandungan lemak omega-3 yang menimbulkan peradangan di dalam tubuh.

Penggunaan minyak kedelai secara langsung jauh lebih baik, contohnya untuk meluruskan rambut keriting:
Sediakan minyak kedelai dan minyak jarak.
Gunakan mangkok sebagai wadah untuk mencampurkan 1 sendok makan minyak kedelai dan 2 sendok makan minyak jarak.
Kedua jenis minyak yang sudah tertuang Anda panaskan, kemudian biarkan dingin.
Aplikasikan pada kulit kepala, akar hingga ujung rambut.
Pijat atau remas kepala dengan lembut, setelahnya diamkan 30 menit.
Proses terakhir, bilas rambut dengan shampo yang ringan bahan kandungan.

12. Cara Meluruskan Rambut Secara Alami, Cepat & Permanen Dengan Minyak Almond

Setelah berkeramas, pasti Anda yang ingin memperoleh rambut lurus menggunakan produk kondisioner bermerek. Menggunakan kondisioner biasa tidak akan memberi efek maksimal pada rambut, Anda bisa menambahkan tiga sampai empat tetes minyak almond pada kondisioner.

Selalu lakukan perawatan rambut ini sehabis berkeramas. Penting juga untuk Anda ketahui, bahwa sehabis keramas dan menggunakan kondisioner, jangan keringkan rambut dengan hair dryer. Lebih baik Anda gunakan handuk berbahan lembut dengan cara menepuk-nepukkan pada rambut yang masih basah.

13. Cara Meluruskan Rambut Secara Alami, Cepat & Permanen Dengan Yoghurt dan Telur

Tadi sudah dituliskan resep masker rambut dari telur dan susu, sebetulnya yang ini juga sama. Yoghurt dicampurkan untuk mengurangi bau amis pada telur. Caranya juga cukup dengan mengoleskan campuran bahan pada rambut, beri pijatan ringan dan cuci rambut menggunakan shampo berkandungan ringan. Perawatan ini juga menawarkan rambut menjadi 

semoga bermanfaat ,mohon maaf bila ada kesalahan

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Menghindari Narkoba Bagi Para Remaja

okee sekarang saya akan memberitahukan cara menghindari narkoba bagi para remaja

simak yaa yang ada di bawah

6 Cara Mudah Menghindari Narkoba Bagi Remaja

Selektif dalam Pergaulan

Pergaulan yang salah bisa menyebabkan kita terperosok sehingga kita harus berhati-hati dengan teman-teman kita sendiri. Kita pun harus berani mengatakan tidak pada narkoba serta meninggalkan kawan-kawan kita yang dapat merusak kita. Carilah teman yang baru jika teman yang lama hanya berupaya menjerumuskan kita ke lubang yang dalam.

Memperkuat Pertahanan Spiritual

Agar remaja tidak mudah terpengaruh oleh ajakan atau bujukan kawan dan mampu mengatasi rasa keingintahuannya, maka remaja harus meningkatkan spiritualitasnya. Spiritualitas adalah kondisi jiwa yang senantiasa diarahkan kepada Allah SWT. Untuk meningkatkan spiritual, seorang remaja harus mengamalkan ajaran-ajaran Islam secara kaffah (menyeluruh).

Jangan Mencoba

Kesalahan terbesar semua remaja pengguna narkoba adalah mereka pernah mencoba. Sekali anda mencoba, anda telah menjadi pengguna dan akan kecanduan. Anda tidak akan pernah menjadi pecandu narkoba jika anda tidak pernah mencoba. Oleh karena itu jangan pernah mencoba menggunakan narkoba.

Miliki Hobby dan Aktivitas Positif

Isilah masa remaja yang penuh antusiasme dengan menyalurkan hobby yang positif misalnya dengan olahraga, melukis, menulis, dan lain sebagainya. Hal ini selain meningkatkan keterampilan, juga membatasi lingkungan pergaulan pada orang-orang yang memiliki ide dan kreasi yang positif pula. Orang yang tidak memiliki kesibukan lebih mudah untuk diajak melakukan hal-hal yang negatif termasuk menggunakan narkoba.

Berpikir Jangka Panjang

Remaja harus memiliki pandangan yang luas dan berwawasan ke depan. Ia harus mampu memikirikan semua perbuatannya, apa dampak positif dan negatifnya, Jika suatu perbuatan akan mendatangkan dampak negatif, maka ia harus menjauhinya. Dalam hal narkoba jelas dampak negatifnya sangat banyak, karena itu tidak ada pilihan lain bagi remaja, kecuali menjauhinya.

Ingat Masa Depan

Menyalahgunakan narkoba dapat menghancurkan masa depan. Orang yang kecanduan narkoba tidak dapat berpikir sehingga tidak dapat berbuat apa-apa. Hal ini akan menghancurkan masa depan. Orang yang kecanduan narkoba cenderung memiliki perilaku kriminal karena ia tidak mungkin dapat belajar, bersekolah, atau bekerja.

Jika remaja mampu melakukan 6 (enam) hal di atas seorang remaja pasti akan mampu menjaga dirinya dari ancaman narkoba. Hanya remaja-remaja yang mampu mengendalikan dirinya dari narkoba yang akan dapat meraih masa depannya dengan gemilang.

semoga bermafaat

post by. tipskesehatan950.blogspot.com

Cara Mengatasi Batuk

selamat datang di blog saya ,saya akan memberi tahu cara mengatasi batuk

simak ya sayy yang ada di bawah ini:

7 Cara Mengatasi Batuk

1. Mengurangi alergen

Cara mengatasi batuk di malam hari yang pertama yaitu mengurangi alergen. Alergi terjadi ketika sistem kekebalan tubuh bereaksi berlebihan terhadap zat yang tidak berbahaya. Akibatnya, gejala seperti bersin, pilek, dan batuk sering muncul sebagai respon tubuh terhadap alergi.

Alergen atau pemicu alergi yang umum seperti jamur, bulu hewan peliharaan, dan juga debu. Menurut National Sleep Foundation, Anda dapat mengurangi alergen terkait alergi di kamar tidur dengan cara:

Rutin membersihkan kamar tidur dari debu-debu membandel.
Mencuci sprei dengan air panas selama seminggu sekali.
Mandi sebelum tidur untuk menghilangkan alergen yang berasal dari luar ruangan.
Tidak membiarkan hewan peliharaan masuk ke dalam kamar apalagi ke atas kasur.

2. Minum teh herbal dengan madu

Norman H. Edelman, MD., kepala medis di American Lung Association mengatakan minum teh herbal hangat dengan madu dapat membantu melegakan tenggorokan, mengurangi iritasi, dan mengencerkan lendir di saluran napas Anda.

Usahakan untuk meminum teh yang tidak mengandung kafein agar tidur tidak terganggu. Selain itu, usahakan untuk menaruh termos berisi air hangat di dekat tempat tidur sehingga saat Anda terbangun di malam hari karena batuk Anda bisa segera meminumnya.

3. Berkumur dengan air garam

Air garam dapat meredakan tenggorokan yang sakit dan mengalami iritasi. Selain itu, air garam juga membantu mengeluarkan lendir yang berada di belakang tenggorokan dan mengurangi rasa gatal di saluran napas.

Untuk mengurangi batuk, Anda dapat mencampur satu sendok teh garam dengan satu gelas air hangat dan berkumur sebanyak beberapa kali sebelum tidur.

4. Meninggikan bantal saat tidur

Meninggikan bantal saat tidur dapat membantu mengatasi batuk di malam hari. Masalahnya, tidur telentang membuat lendir menumpuk di belakang tenggorokan dan dapat menghalangi saluran napas.

Akibatnya, Anda akan terbatuk-batuk sepanjang malam untuk mengeluarkan lendir yang menghalangi saluran napas. Untuk itu, cobalah menambah bantal saat tidur agar letak kepala lebih tinggi dari badan Anda.

5. Minum obat pereda batuk

Obat pereda batuk yang dijual bebas di pasaran bisa membantu Anda mengatasi batuk yang mengganggu tidur. Secara umum, terdapat dua golongan obat batuk yaitu:

Penekan rangsangan batuk, obat ini mampu mencegah refleks tubuh untuk batuk.
Ekspektoran, membantu mengencerkan lendir di paru-paru sehingga lebih mudah dikeluarkan dan membantu mempercepat penyembuhan batuk.
Baca aturan pakai sebelum mengonsumsi obat. Jika Anda merasa gejala batuk tak kunjung membaik meski sudah minum obat, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.

6. Berhenti merokok

Merokok dapat menyebabkan batuk kronis yang bisa terjadi sepanjang hari, termasuk di malam hari. Berhenti merokok akan membantu mengurangi batuk walaupun tidak menyelesaikan masalah dalam semalam.

Jika memang diperlukan, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter mengenai langkah terbaik yang perlu Anda tempuh untuk berhenti merokok.

7. Mengobati berbagai penyakit pemicu batuk

Batuk sering kali menjadi gejala suatu penyakit tertentu. GERD, asma, sinus, infeksi saluran pernapasan bisa menjadi penyebab Anda mengalami batuk yang terus menerus di malam hari. Oleh karena itu, jika Anda menyadari penyebab batuk yang Anda alami, usahakan untuk tidak menunda pengobatan.

Jika Anda mengalami batuk selama lebih dari 7 hari dan tidak juga reda setelah melakukan berbagai cara di atas, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter. Mendapatkan diagnosis yang akurat sesegera mungkin dapat membantu Anda untuk mendapatkan pengobatan yang tepat untuk kondisi Anda.

semoga bermanfaat 

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

10 Tips cara mengatasi rambut rontok

10 Cara Mengatasi Rambut Rontok Berlebihan dengan Cepat Memakai Bahan Alami

Hallo gusy,selamat pagi saya mau memberi informasi mengenai tentang 10 Cara Mengatasi Rambut Rontok Berlebihan dengan Cepat Memakai Bahan Alami.

Yu kita simak..

1. Lidah buaya

Cara mengatasi rambut rontok berlebihan selanjutnya adalah dengan memanfaatkan Lisah Buaya. Tanaman ini membantu mengatasi rambut rontok dengan menyeimbangkan tingkat pH rambut dan kulit kepala Anda. Gel yang disekresikan lidah buaya merembes ke kulit kepala dan juga memicu pertumbuhan rambut.

Anda bisa dengan meremas pulpa dari daun lidah buaya atau tangkai dan pijat perlahan kulit kepala Anda selama 15 sampai 20 menit. Kemudian bilas rambut dengan air. Lakukan perawatan ini dua kali seminggu dan Anda akan melihat hasil yang menakjubkan.

2. Neem

Neem atau nimba memiliki sifat anti bakteri yang menakjubkan. Daun yang banyak di India ini bisa membantu mengurangi rambut rontok, dengam meningkatkan aliran darah ke kulit. Selain itu juga membantu membunuh bakteri dan kutu yang ada di rambut.

Cara mengatasi rambut rontok berlebihan dengan Neem adalah, pertama rebus beberapa daun nimba dalam air sampai melihat perubahan warna air, biarkan dingin dan gunakan konsentrasi untuk mencuci rambut Anda. Lakukan seminggu sekali untuk mengurangi rambut rontok dan juga membantu menghilangkan ketombe. Neem juga bisa membuka pori-pori yang terblokir di kulit kepala sehingga meningkatkan pertumbuhan rambut.

3. Teh hijau
Teh hijau dikenal sebagai salah satu bahan makanan yang multifungsi. Bukan cuma untuk diolah menjadi minuman dan makanan, tapi juga bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Cara mengatasi rambut rontok berlebihan dengan teh hijau yaitu rebus tiga kantong teh hijau dan gunakan untuk membilas rambut, ini bisa membantu mengendalikan rambut rontok. Lakukanlah dua kali seminggu untuk hasil yang optimal.

Teh hijau juga akan melindungi kulit kepala dan rambut Anda dari kerusakan akibat sinar matahari, mencegah rambut pecah-pecah, dan membuat rambut Anda lebih bersinar.

4. Jus ketumbar

Jus ketumbar membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan mengendalikan rambut rontok. Buatlan pasta kental dengan menggiling daun ketumbar segar, saring dan simpan jusnya. Cara mengatasi rambut rontok berlebihan adalah oleskan jus pada rambut dan kulit kepala, biarkan selama satu jam dan kemudian gunakan sampo ringan untuk mencucinya. Melakukan perawatan ini dua kali seminggu membantu menjaga kerontokan rambut tetap terkendali, dan juga membuat rambut Anda halus.

5. Kentang

Kentang ternyata bisa menjadi penyelamat saat menghadapi rambut rontok. Makanan ini membantu dalam mengatasi kekurangan kalium yang menyebabkan rambut rontok. Caranya, kupas kentang, haluskan, dan peras untuk mengumpulkan jusnya. Tambahkan satu sendok makan madu ke dalam jus kentang dan oleskan sebagai masker rambut dan biarkan selama 15 menit. Bilas dengan sampo ringan. Agar cara mengatasi rambut rontok berlebihan dengan kentang membuahkan hasil, lakukan perawatan ini seminggu sekali dan lihat perubahannya.

6. Minyak esensial kelapa
Minyak esensial kelapa juga diklaim dapat membantu Anda mengatasi kerontokan rambut. Caranya, adalah pijat kulit kepala Anda menggunakan minyak esensial kelapa selama beberapa menit. Pijatan yang lembut disebutkan dapat membantu folikel rambut Anda tetap aktif. Ingat, jangan memijat terlalu keras karena hal ini bisa bikin rambut malah rusak.

7. Bawang dan Madu
Bawang ternyata punya kandungan sulfur tinggi yang efektif digunakan sebagai salah satu cara mengatasi rambut rontok berlebihan. Caranya, campurkan air perasan bawang dan satu sendok makan madu. Oleskan di kulit kepala dan diamkan selama dua jam lalu dibilas. Lakukan perawatan ini secara ruitn agar rambut Anda menjadi kuat dan nggak gampang rontok.

8. Alpukat

Alpukat banyak mengandung protein alami dan bagus untuk rambut dan kulit kepala. Nggak heran buah satu ini kerap dijadikan sebagai salah satu bahan masker rambut. Cara mengatasi rambut rontok berlebihan dengan alpukat ini adalah, hancurkan alpukat sampai kental lalu jadikan sebagai masker untuk rambut. Lakukan perawatan ini secara rutin untuk hasil yang optimal.

9. Jambu biji
Selain enak buat dikonsumsi, jambu biji juga bisa dimanfaatkan sebagai salah satu cara mengatasi rambut rontok berlebihan lho. Buah yang mengandung vitamin B3, B5 dan B6 ini mampu memperbaiki rambut rusak, membersihkan kulit kepala, dan menghentikan rambut rontok.

Anda bisa membuat masker rambut dari buah jambu dengan cara yang mudah. Caranya hancurkan buah jambu biji sampai menjadi bubur lembut dan tambahkan satu putih telur. Aduk kedua bahan ini sampai rata lalu langsung aplikasikan ke rambut dan kulit kepala. Diamkan 40 menit lalu pijat kulit kepala pelann – pelan lalu bilas bersih menggunakan sampo.

10. Yoghurt

Salah satu penyebab rambut rontok adalah rambut yang kurang nutrisi dan kering. Jadi nggak ada salahnya untuk melakukan perawatan yang memberikan nutrisi lebih untuk rambut.

Yoghurt dari jaman dahulu sudah menjadi bahan andalan untuk merawat rambut. Anda bisa melakukan cara mengatasi rambut rontok berlebihan dengan mencampur yoghurt, minyak kelapa, dan madu. Ketiga bahan ini bisa menutrisi rambut Anda dan menjaganya tetap sehat.

Terima kasih atas informasinya.

Post by:tipskesehatan950.blogspot.com