Cara Menghilangkan Flek Hitam Di Wajah Dengan Madu

saya akan memberi tahu cara menghilangkan flek hitam di wajah dengan madu

okke simak yang ada di bawah ini:

4 Cara Menghilangkan Flek Hitam di Wajah Dengan Madu

1. Madu murni

Menggunakan madu murni secara langsung tanpa dicampur bahan apapun merupakan cara menghilangkan flek hitam paling mudah untuk dilakukan. Caranya pemakaiannya adalah sebagai berikut, pertama cuci wajah menggunakan air hangat, kemudian oleskan madu secara merata keseluruh permukaan wajah.

Diamkan selama 15 sampai 20 menit hingga madu mengering, lalu bilas menggunakan air bersih dapat juga menggunakan air dingin untuk mengecilkan pori-pori yang terbuka karena air hangat pada tahap awal. Keringkan wajah menggunakan tisu ataupun handuk dengan cara yang lembut. Lakukan perawatan ini secara rutin setiap harinya.

2. Madu dan jeruk nipis

Jeruk nipis tinggi akan vit-C yang bagus untuk menetralisir bakteri pada kuli, dan madu sebagai pelembab alami, maka dari itu madu dan jeruk nipis akan menjadi perpaduan yang sangat bagus dalam perawatan wajah.  Penggunaan madu dan jeruk nipis dapat mencerahkan wajah serta memudarkan dan menghilangkan flek hitam.

Cara menghilangkan flek hitam membandel dengan madu dan jeruk nipis adalah sebagai berikut. Pertama siapkan madu murni serta jeruk nipis, campur 2 sdm madu dan 1sdm air jeruk nipis, lalu aduk sampai merata. Kemudian, oleskan campuran madu + air jeruk nipis ke wajah secara perlahan dan merata, dengan menggunakan kapas. Langkah selanjutnya, biarkan hingga kering lebih kurang 15 - 20 menit, setelah itu bilas dengan air bersih dan keringkan dengan handuk lembut. Untuk hasil yang optimal lakukan perawatan tersebut secara rutin 3 sampai 4 kali dalam seminggu.

3. Madu dan gula

Cara menghilangkan flek hitam selanjutnnya adalah dengan menggunakan madu dan gula. Campuran antara madu dan gula lebih dikenal dengan sebutan scrub madu ini selain dapat memudarkan dan menghilangkan flek hitam juga mampu untuk mengangkat kulit mati dari wajah sehingga wajah bisa terlihat lebih bersih dan tidak kusam lagi.

Cara membuat scrub madu ini cukup mudah, yaitu tuangkan 3 sdm madu dalam sebuah wadah bersih, lalu tambahkan 2 sdm gula dan aduk hingga tercampur rata. Aplikasikan pada wajah yang telah di cuci dengan air bersih sebelumnya. Usapkan secara merata dengan memberikan pijatan halus dan lembut pada wajah.

Lakukan perawatan menggunakan madu dan gula ini minimal 2 kali seminggu, selain dapat digunakan sebagai cara menghilanglan flek hitam di wajah, kamu juga dapat menggunakannya untuk merawat bagian tubuh lainnya.

4. Madu dan putih telur

Kandungan protein pada putih telur bermanfaat bagi kulit dalam membantu meregenerasi sel-sel baru, sehingga campuran antara madu dan putih telur juga dapat dijadikan pilihan cara menghilangkan flek hitam membandel pada wajah.

Cara menghilangkan flek hitam secara alami adalah sebagai berikut. Pertama siapkan madu murni dan putih telur. Kemudian campur 2 sdm madu dengan putih telur, aduk hingga tercampur merata. Sebelumnya, bersihkan wajah dengan air hangat. Kemudian, oleskan campuran madu + putih telur ke wajah secara perlahan dan merata, disertai dengan pijatan lembut. Tunggulah hingga mengering lalu bilas dengan air bersih.

Untuk memperoleh hasil yang maksimal, lakukan perawatan menggunakan madu dan putih telur ini sebanyak 3 sampai 4 kali dalam seminggu.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Obat Sakit Radang Tenggorokan Alami

saya akan memberi tahu obat sakit radang tenggorokan alami

okke simak yang ada di bawah ini:

6 Obat Sakit Radang Tenggorokan Alami

1. Madu

Madu dicampur dalam teh atau diminum langsung adalah obat alami untuk sakit tenggorokan. Madu bahkan lebih efektif dalam menghilangkan batuk pada malam hari daripada obat batuk biasa. Penelitian lain menunjukkan bahwa madu adalah penyembuh luka yang efektif, yang berarti madu dapat membantu mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan.

2. Air Garam

Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Selain itu dapat membantu membunuh bakteri di tenggorokan.

Buat larutan air dengan setengah sendok teh garam dalam segelas penuh air hangat. Berkumurlah untuk membantu mengurangi pembengkakan dan menjaga tenggorokan tetap bersih. Lakukan setiap tiga jam atau lebih.

3. Teh Chamomile

Teh chamomile telah lama digunakan untuk mengatasi sakit tenggorokan. Menghirup uap teh chamomile dapat membantu meredakan gejala pilek termasuk sakit tenggorokan.

Minum teh chamomile juga memberikan manfaat yang sama. Bahkan dapat merangsang sistem kekebalan untuk membantu tubuh melawan infeksi yang menyebabkan sakit tenggorokan.

4. Air Putih

Minum air putih yang banyak dapat meredakan sakit radang tenggorokan secara alami. Sebaiknya minum air putih hangat dan sebanyak-banyaknya.

5. Soda Kue

Berkumur dengan soda kue dicampur dengan air garam dapat membantu meringankan sakit tenggorokan. Berkumur dengan larutan ini dapat membunuh bakteri dan mencegah pertumbuhan ragi dan jamur.

Campur 1 gelas air hangat, 1/4 sendok teh soda kue, dan 1/8 sendok teh garam. Kumur setiap tiga jam.

6. Cuka Apel

Cuka sari apel (ACV) memiliki banyak kegunaan antibakteri alami. Sejumlah penelitian menunjukkan efek antimikroba dalam mengatasi infeksi. Karena sifatnya yang asam, maka dapat digunakan untuk membantu memecah lendir di tenggorokan dan menghentikan penyebaran bakteri.

Jika merasakan sakit tenggorokan, cairkan 1 hingga 2 sendok makan ACV dalam satu cangkir air dan berkumurlah. Ulangi dua kali per jam untuk hasil maksimal.

Jadi tunggu apalagi, segera coba obat sakit radang tenggorokan alami di atas.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Khasiat Dari Tomat

saya akan memberi tahu khasiat dari tomat

okke simak yang ada di bawah ini:

10 Khasiat luar biasa dari tomat

Antioksidan

Kandungan antioksidan pada tomat adalah beta-carotene. Selain itu, tomat juga diperkaya dengan vitamin A dan C. Semuanya bekerja sama untuk melawan radikal bebas yang masuk dalam tubuh.

Mengontrol diabetes

Tomat banyak mengandung mineral bernama kromium, fungsinya adalah membantu penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula di dalam darahnya.

Efek merokok

Jika Anda adalah mantan perokok, jangan malas makan tomat. Sebab tomat mengandung asam chlorogenic dan coumaric yang merupakan agen pelawan karsinogen yang ditimbulkan dari rokok.

Pelawan kanker

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa makan tomat mampu menurunkan risiko kanker lambung dan usus besar. Pasalnya di dalam tomat mengandung lycopene, antioksidan alami yang menghambat pertumbuhan sel kanker.

Menyehatkan mata

Karena tomat kaya akan vitamin A, makan sayuran yang satu ini juga mampu menyehatkan mata. Terutama jika Anda mengalami masalah penglihatan di malam hari.

Menyehatkan jantung

Kalium dan vitamin B adalah nutrisi yang ampuh menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Anda bisa mendapatkan kedua nutrisi tersebut dengan makan tomat segar.

Mencerahkan kulit

Efek cantik dari makan tomat adalah mencerahkan kulit. Caranya, kupas tomat dan gunakan kulitnya sebagai masker wajah. Biarkan selama sepuluh menit sebelum akhirnya dibilas. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan wajah bersih dan bersinar.

Mencegah batu ginjal

Makan tomat tanpa bijinya dilaporkan mampu menurunkan risiko batu ginjal. Jadi jangan malas mengonsumsi sayuran bundar yang satu ini.

Rambut berkilau

Selain untuk kecantikan kulit, rambut pun bisa mendapatkan khasiat luar biasa dari tomat. Anda cukup makan tomat secara rutin karena kandungan vitamin A di dalamnya akan membuat rambut tetap kuat dan berkilau.

Memperkuat tulang

Terakhir, tomat juga kaya akan vitamin K dan kalsium yang menjaga kekuatan tulang. Jadi selain mengonsumsi suplemen, perbanyak pula konsumsi tomat agar tulang semakin kuat.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Kandungan Gizi Utama Jambu Biji

saya akan memberi tahu kandungan gizi utama jambu biji

okke simak yang ada di bawah ini:

3 Kandungan Gizi Utama Jambu Biji

1. Vitamin C

Mendengar kata vitamin C kita pasti meganggap buah jeruk adalah juaranya, namun ternyata dalam 100 gram, atau satu buah sedang buah jambu terdapat 4 kali lebih tinggi dari vitamin C, yaitu 220 mg. Vitamin C bermanfaat bagi tubuh sebagai imunitas dan kesehatan kulit yang baik.

2. Vitamin A

Vitamin A dalam 1 buah sedang jambu biji adalah 600 IU angka ini lebih tinggi dari buah lain yang umum kita konsumsi misalnya pisang, jeruk atau pisang. Seperti yang umum kita ketahui bahwa vitamin A penting untuk mendukung fungsi kesehatan mata.

3. Serat

Sulit memenuhi kebutuhan serat harian tubuh? Jambu biji bisa jadi salah satu pilihan buah yang tepat. 5 gram serat akan kita peroleh dari 1 buah sedang jambu biji, angka ini memenuhi 20% kebutuhan serat harian orang dewasa Indonesia, yaitu 25-30 gram sehari, yang umumnya sulit dipenuhi jika pemilihan buah dan sayur tidak tepat. Serat pada buah jambu cukup tinggi jika dibandingkan dengan apel, jeruk dan pisang yang dalam berat yang kandungan seratnya tidak sampai 3 gram.

Buah jambu biji ternyata tidak hanya berguna untuk penderita demam berdarah saja, namun kita juga bisa mendapatkan banyak manfaat dari berbagai kandungan gizinya.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Manfaat Kentang Rebus

saya akan memberi tahu manfaat kentang rebus

okke simak yang ada di bawah ini:

4 Manfaat Kentang Rebus

Manfaat kentang rebus untuk diet diantaranya adalah:

1. Mengontrol Berat Badan

Mengkonsumsi kentang rebus  sebagai makanan pokok tidak akan mengakibatkan penambahan berat badan justru sebaliknya akan mengurangi berat badan, tetapi dengan syarat kentang rebus tersebut tidak ditambahkan garam, keju ataupun mayones. Apabila anda dalam masa diet rendah karbohidrat disarankan mengkonsumsi kentang rebus, kandungan vitamin dan mineral serta zat lainnya pada kentang sangat berguna bagi kesehatan dan sistem pertahanan tubuh serta mampu mengendalikan dan mengontrol berat badan hal ini akan sangat berguna jika didukung oleh manfaat senam aerobik untuk diet.

2. Mengandung Serat

Dalam proses menurunkan maupun mengendalikan berat badan faktor utama yang harus diperhatikan adalah mempertahankan kondisi tubuh untuk tetap menyimpan cadangan makanan sebagai sumber energi , berbeda dengan manfaat jahe untuk diet kentang mengandung serat pangan yang berfungsi sebagai cadangan makanan dalam tubuh dan mengakibatkan rasa kenyang bertahan lebih lama. Hal ini akan mengakibatkan konsumsi makanan berkurang dan tubuh tetap memiliki energi cadangan untuk beraktifitas.

3. Mampu Mengolah Nutrisi Menjadi Energi

Berbeda dengan manfaat minum madu kandungan vitamin B6 yang tinggi pada kentang sangat berfungsi guna memecah karbohidrat dan protein menjadi glukosa dan asam amino dimana keduanya merupakan bahan bakar utama sebagai sumber energi bagi tubuh.

4. Melancarkan Pencernaan

Buang air besar atau BAB sering menjadi patokan tolak ukur kesehatan pencernaan anda. Banyak yang beranggapan bahwa jika sistem pencernaan lancar maka akan membantu proses penurunan berat badan, meskipun hal ini benar sebenarnya efek yang ditimbulkan sedikit. Pencernaan yang lancar sebenarnya menguntungkan guna mengurangi perut kembung dan begah yang mengakibatkan ketidaknyamanan seseorang, meskipun begitu kandungan kentang yang kaya serat mampu melancarkan sistem pencernaan anda dan setidaknya sangat berguna bagi kesehatan, dimana hal ini merupakan salah satu faktor pendukung guna melancarkan proses diet anda dimana salah satu manfaat serat adalah membantu menurunkan berat badan. Apalagi, diet tinggi serat bisa membantu mencegah jenis kanker tertentu terutama usus besar dan membantu mengatur kadar gula darah serta kolesterol.

Tetapi perlu diingat bahwa kentang bisa jadi mengandung alkaloid, solanin dan chaconine yang beracun. Alkaloid ini  berkonsentrasi dalam jumlah terbesar terdapat persis di bawah kulit, dan berakibat dapat meningkatkan proporsional usia dan paparan sinar matahari . Kentang yang dimasak pada suhu tinggi (lebih dari 170 ° C), kemungkinan besar akan  menghancurkan sebagian zat-zat beracun. Akibat dari zat beracun ini, bila dikonsumsi dalam jumlah yang banyak dapat menyebabkan sakit kepala, lemah, kram otot dan, bahkan dalam beberapa kasus bisa menyebabkan kehilangan berat kesadaran dan koma. Namun jangan terlalu khawatir, karena keracunan dari kentang sangat jarang terjadi. Tetapi tetap lakukan konsultasi dalam menjalankan diet anda, karena diet yang sehat akan sangat menguntungkan guna kesehatan dan dapat menghindarkan anda dari berbagai resiko penyakit berbahaya. Semoga bermanfaat.

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Manfaat Sawi

saya akan memberi tahu manfaat sawi

okke simak yang ada di bawah ini:

Manfaat Sawi

Setelah mengetahui kandungan yang ada di dalam sawi, sekarang saatnya untuk membahas manfaat sawi untuk kesehatan tubuh. Jika sawi adalah salah satu sayuran favorit Anda, maka Anda dapat berbahagia karena sawi ternyata memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat yang Anda dapatkan dari konsumsi sawi:

1. Antioksidan

Sumber antioksidan yang baik sering disebut sebagai salah satu manfaat sawi pahit, tapi sebenarnya bukan hanya sawi pahit saja yang mengandung antioksidan. Semua jenis sawi memiliki kandungan antioksidan yang sangat dibutuhkan tubuh. Kandungan vitamin A dan C yang tinggi ditambah dengan senyawa lainnya, membuat sawi menjadi sayuran yang mampu untuk menangkal radikal bebas dan melindungi sel tubuh dari kerusakan.

2. Detoksifikasi tubuh

Manfaat sawi yang kedua adalah untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Ketika sedang beraktivitas, tentunya kita tidak dapat mengontrol sepenuhnya apa saja yang masuk ke dalam tubuh kita. Tanpa kita sadari setiap harinya terdapat berbagai zat berbahaya yang masuk ke dalam tubuh kita. Meskipun jumlahnya tidak banyak, namun seiring dengan berjalannya waktu, racun-racun tersebut dapat menumpuk dan berbahaya bagi tubuh.

Maka dari itu, tubuh kita membutuhkan perlindungan dan salah satunya dapat dibantu dengan makanan bergizi yang kita konsumsi. Sawi yang tinggi serat dapat membantu menyingkirkan racun yang berada dalam sistem pencernaan. Sedangkan kandungan klorofil dalam sawi dipercaya dapat membantu mengeluarkan racun lainnya dalam tubuh.

3. Mencegah kanker

Manfaat sawi selanjutnya adalah dapat mencegah kanker. Manfaat ini tentunya tidak terlepas dari fakta sawi yang memiliki kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang tinggi.

Selain itu, Beberapa sayuran yang memiliki aroma tajam seperti lobak dan sawi memiliki kandungan suatu komponen yang bernama glucosinolate. Manfaat dari komponen ini ternyata salah satunya adalah sebagai yang dapat menangkal pertumbuhan sel kanker.

4. Menjaga sistem imun tubuh

Khasiat sawi lainnya adalah menjaga sistem imun tubuh. Sistem imun bertugas untuk melindungi tubuh dan melawan semua patogen yang dapat menyebabkan infeksi. Salah satu cara untuk menjaga sistem imun adalah dengan menjaga asupan makanan.

Konsumsi sawi dengan rutin dapat menjaga sistem imun agar dapat bekerja dengan baik karena sawi memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Manfaat sawi untuk menjaga sistem imun tubuh juga didapatkan dari sifat antiinflamasinya yang dapat mencegah agar peradangan tidak semakin parah.

5. Mengontrol kadar kolesterol

Tingginya kolesterol jahat dalam darah akan sangat membahayakan tubuh. Ada banyak sekali penyebab meningkatnya kadar kolesterol dan salah satu faktor terbesarnya tentu saja berasal dari makanan. Tapi di samping keberadaan makanan yang dapat meningkatkan kolestrol jahat, tentunya banyak juga jenis makanan yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol.

Hal itu lah yang menjadi alasan pentingnya untuk selalu memerhatikan apa yang kita makan. Konsumsi sayuran hijau seperti sawi yang kaya akan antioksidan bisa menjadi salah satu cara untuk mengontrol kadar kolesterol dalam darah dan mencegah peningkatan kolesterol jahat.

6. Baik untuk dikonsumsi ibu hamil

Sayuran hijau seperti sawi juga merupakan salah satu sayuran yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Konsumsi sawi dapat menambah asupan asam folat yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Asam folat berperan penting dalam pertumbuhan bayi karena berpengaruh pada pembentukan sel dan DNA.

7. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat sawi selanjutnya adalah dapat membantu menurunkan berat badan. Tapi manfaat sawi yang satu ini tentunya bukan manfaat secara langsung yang artinya banyaknya konsumsi sawi tidak akan berpengaruh pada jumlah berat badan yang akan turun.

Sawi merupakan jenis sayuran yang kaya serat dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh sehingga sangat cocok untuk dijadikan sebagai menu dalam program penurunan berat badan. Jangan lupa mengimbangi asupan makanan dan olahraga agar program penurunan berat badan menjadi lebih efektif.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Merk Biskuit Bayi Terbaik Dan Bernutrisi

saya akan memberi tahu merk biskuit bayi terbaik dan bernutrisi

okke simak yang ada di bawah ini:

10 Merk Biskuit Bayi Terbaik dan Bernutrisi serta Aman Dikonsumsi

Merk Biskuit Bayi Tanpa Gula Garam Terbaik

1. Biskuit Bayi Yummy Bites

Merk biskuit bayi terbaik pertama adalah biskuit bayi Yummy Bites. Produsen makanan khusus bayi yang satu ini memproduksi biskuit yang kaya akan nutrisi untuk mencukupi kebutuhan harian si buah hati.

Biskuit Bayi Yummy Bites memiliki banyak varian, diantaranya rasa original, wortel, pisang, hingga berbagai sayuran bernutrisi, bagus untuk kesehatan bayi.

2. Biskuit Bayi Milna

Rekomendasi merk biskuit bayi selanjutnya yakni biskuit bayi Milna. Merk kondang ini sudah lama jadi andalan para ibu dalam memberikan asupan gizi yang ideal bagi bayinya.

Biskuit Milna mengandung banyak gizi sehat seperti vitamin C dan E, antioksidan, hingga kalsium.

3. Biskuit Bayi Promina

Merk biskuit bayi menyehatkan lainnya adalah biskuit bayi Promina. Toppers semua tentu sudah tidak asing lagi dengan merk yang satu ini. Memang, biskuit Promina tetap menjadi salah satu merk biskuit bayi top karena kandungannya yang sehat dan teksturnya yang lembut.

4. Biskuit Bayi Baby Choice

Merk biskuit bayi yang masuk rekomendasi selanjutnya adalah biskuit bayi Baby Choice. Biskuit bayi Baby Choice terkenal karena tidak mengandung bahan pengawet sehingga sangat aman untuk dikonsumsi bayi.

Selain itu, Baby Choice tidak menggunakan perasa buatan, sehingga aman untuk bayi.

5. Biskuit Bayi Bebenice

Merk biskuit bayi sehat selanjutnya adalah Biskuit Bayi Bebenice. Biskuit bayi Bebenice cocok digunakan sebagai Makanan Pendamping ASI (MPASI) bagi bayi. Karena kandungannya yang sehat serta bentuknya yang mudah dicerna oleh sistem pencernaan si kecil yang masih rentan.

6. Biskuit Bayi Farley

Mungkin belum banyak orang yang mendengar merk biskuit bayi satu ini. Tergolong baru di pasar lokal, biskuit bayi Farley memberikan terobosan inovasi dalam produk asupan gizi bayi.

Biskuit Bayi Farley tersedia dalam berbagai varian rasa, diantaranya apel, jeruk, dan original.

7. Biskuit Bayi Gerber

Merk biskuit bayi berkualitas selanjutnya adalah biskuit bayi Gerber. Merk Gerber hadir dengan berbagai produk andalan untuk konsumsi bayi, seperti Puffs Cereal Snack yang sangat digemari bayi.

Makanan ringan ini khusus diracik untuk bayi, sehingga kaya akan gizi dan aman dikonsumsi.

8. Biskuit Bayi Heinz

Merk Heinz mungkin tentu sudah dikenal luas lewat berbagai produk makanannya. Nah, dengan pengalaman ekstensifnya dalam industri makanan, tidak heran bila perusahaan ini juga merilis biskuit bayi.

Biskuit bayi Heinz dikenal sebagai produk bergizi serta aman dikonsumsi bagi bayi.

9. Biskuit Bayi Lo Bello

Rekomendasi merk biskuit bayi bernutrisi selanjutnya adalah biskuit bayi Lo Bello. Yang membuat biskuit bayi Lo Bello berbeda dengan merk lainnya adalah tekstur kuenya yang lebih krispi dan mudah dikunyah. Salah satu merk biskuit bayi terbaik ini sangat cocok terutama bagi bayi yang baru belajar mengunyah.

10. Biskuit Bayi Sun

Biskuit bayi satu ini merupakan merk biskuit bayi tanpa gula garam yang sudah cukup terkenal di kalangan para ibu. Kandungan naturalnya itu membuat biskuit bayi Sun sangat baik untuk dikonsumsi, terutama dalam menunjang pertumbuhan bayi.

Kandungan nutrisi di dalam biskuit bayi Sun sangat bermanfaat untuk membuat si buah hati berkembang dan tumbuh sesuai harapan.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Camilan Untuk Ibu Menyusui

saya akan memberi tahu camilan untuk ibu menyusui

okke simak yang ada di bawah ini:

Camilan untuk Ibu Menyusui

1. Karbohidrat

Menyusui bisa sangat melelahkan, coba konsumsi jenis makanan dari karbohidrat untuk menjaga energi Anda. Pilihan kentang, nasi, atau pasta, dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda. Pilihan lainnya adalah salad kentang, atau sepotong roti gandum panggang dengan irisan pisang.

2. Buah Segar

Konsumsi buah segar juga bisa menjadi pilihan camilan sehat bagi ibu menyusui, seperti pisang, apel, dan anggur juga akan memberi Anda tambahan energi dan nutrisi.

3. Ikan

Nutrisi dari ikan, seperti asam lemak omega-3 juga baik untuk diteruskan ke bayi Anda melalui ASI. Dr Emma menyarankan ibu menyusui untuk coba mengonsumsi ikan sarden. Namun, kenali juga apa saja sumber alergen pada Si Kecil, karena beberapa bayi memiliki alergi ikan laut.

4. Sayur-sayuran

Sayuran seperti wortel atau irisan mentimun dan jenis sayuran lainnya memiliki kadar air tinggi, cocok untuk mencukupi kebutuhan hidrasi Anda saat menyusui. Anda juga bisa mencicipi  semangkuk kecil sup hangat untuk mengganjal perut Anda dalam beberapa jam.

5. Daging atau Telur

Tingkatkan asupan protein akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Konsumsi telur rebus atau daging dan ayam yang disajikan dalam balutan sandwich kecil.

6. Susu

Konsumsi susu setidaknya 2 gelas per hari. Selain susu, keju juga bisa menambah kebutuhan kalsium ibu menyusui.

7. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Sumber protein dan asam lemak esensial dari kacang-kacangan dan biji-bijian juga merupakan camilan tepat yang dapat mengenyangkan Anda.

8. Air Mineral

bu menyusui perlu lebih banyak minum. Ibu menyusui memerlukan cairan tambahan sekitar  600-900 ml atau 4 gelas per hari untuk ibu menyusui. Peningkatan kebutuhan cairan ini disebabkan frekuensi berkemih yang meningkat ataupun kebutuhan untuk produksi ASI.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Makanan Yang Memperbanyak ASI

saya akan memberi tahu makanan yang memperbanyak ASI

okke simak yang ada di bawah ini:

7 Makanan Yang Memperbanyak ASI

1. Pepaya

Pepaya, baik buahnya ataupun bunganya, mengandung vitamin A dan vitamin C, serta beberapa mineral penting misalnya kalium, asam folat, dan enzim papain.


Enzim ini membantu pencernaan protein. Ibu menyusui membutuhkan banyak protein untuk memproduksi ASI. Selain itu, pepaya banyak mengandung cairan, sehingga sangat baik untuk mencukupi kebutuhan cairan untuk memproduksi ASI.

Pepaya dapat dimakan langsung ketika ranum, ataupun dibuat sup bila masih mengkal. Banyak masakan yang dapat menggunakan pepaya mentah sebagai bahannya, misalnya sayur asam dan sup ikan dengan pepaya. Sup ini sudah sering digunakan sejak dulu sebagai makanan yang memperbanyak ASI.

2. Daun Katuk

Daun katuk sudah lama dikenal sebagai makanan yang memperbanyak ASI, karena mengandung protein yang dibutuhkan untuk memproduksi ASI.

Ibu menyusui membutuhkan protein sekitar 20 gram lebih banyak daripada biasanya. Dalam kondisi normal, wanita membutuhkan sekitar 40 gram protein setiap harinya. Jadi dalam kondisi menyusui, dibutuhkan sekitar 60 gram protein setiap hari.

3. Sup daging / ayam / ikan

Sup juga merupakan salah satu makanan yang memperbanyak ASI. Kuah sup dapat menambah asupan cairan untuk tubuh, sedangkan daging/ayam/ikan dapat menambah protein bagi tubuh.

Selain itu, pada umumnya sup menggunakan berbagai macam sayuran, sehingga dapat memberi vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.

4. Havermouth (Oatmeal)

Selain berkhasiat untuk mengurangi kolesterol dan menjaga tekanan darah, havermouth juga salah satu makanan yang memperbanyak ASI.

Seorang wanita yang duduk memakan havermouth akan merasa relaks dan memicu hormon oxytocin. Hormon ini adalah hormon yang berpengaruh pada produksi ASI.

5. Bayam

Bayam baik untuk menambah zat besi yang berfungsi untuk pembentukan sel darah merah. Selain itu, kandungan vitamin B6 pada bayam dapat meningkatkan daya tahan tubuh bayi.

Kandungan nutrisi lainnya pada bayam adalah vitamin A, C, E, K, protein, serta berbagai mineral seperti thiamin, ribloflavin, asam folat, kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium.

Sama dengan sayuran berdaun hijau tua lainnya, bayam mengandung enzim Phytoestrogens yang dapat memperbanyak ASI.

Jadi selain bayam, tambahkan sayur-sayuran hijau lainnya ke dalam menu sehari-hari, agar terdapat variasi makanan yang memperbanyak ASI.

6. Wortel

Wortel banyak mengandung vitamin A, beta karoten, serta enzim Phytoestrogens yang dapat memperbanyak ASI. Minum 1 gelas jus wortel sebelum makan siang dapat menambah produksi ASI pada sore hari.

7. Air

Makanan apapun tidak akan banyak membantu jika tubuh kita kurang cairan. Minumlah 10-12 gelas air putih sehari, agar produksi ASI lancar.

semoga bermanfaat

Post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Makanan Terbaik Untuk Menambah Darah

saya akan memberi tahu makanan terbaik untuk menambah darah

okke simak yang ada di bawah ini:

5 Makanan Terbaik untuk Menambah Darah

1. Daging

Daging dapat meningkatkan haemoglobin dan kaya zat besi. Selain itu, daging mudah diserap oleh usus sehingga tidak menyebabkan pencernaan tersumbat. Namun, jangan berlebihan makan daging karena dapat membuat risiko serangan jantung bertambah. Konsumsilah daging rendah lemak dengan menu diet yang seimbang.

2. Sayuran

Sayuran merupakan salah satu makanan penambah darah. Akan tetapi, tidak semua sayuran dapat mengurangi anemia. Sayuran penambah darah antara lain bayam, ubi, kacang polong hijau, kacang merah, kol, lobak, kentang, brokoli dan sawi. Dari sekian banyak sayuran, ubi adalah obat alami terbaik untuk meningkatkan jumlah sel darah merah. Ubi mengandung zat besi, mengaktifkan sel-sel darah merah dan menambah oksigen ke dalam darah.

3. Buah-buahan

Buah-buahan seperti kismis, plum, apel, anggur dan melon, tidak hanya memperlancar aliran darah, tapi juga menambah jumlah sel darah merah. Buah jeruk dan limau juga menambahkan zat besi ke tubuh Anda.

4. Kacang Almond

Beberapa jenis kacang dapat mengatasi kekurangan darah, terutama kacang almond. 1 ons kacang almond setiap hari memberikan 6 persen zat besi ke dalam tubuh. Di samping itu, harga kacang almond relatif lebih murah daripada kacang lainnya.

5. Roti, Havermut, dan Sereal

Ketiga makanan ini memberikan 20 persen zat besi jika Anda mengonsumsinya setiap hari. Gandum membuat badan lebih sehat sehingga perlu dimasukan ke dalam daftar diet Anda. Gandum juga mempunyai banyak kandungan zat besi yang mengurangi risiko Anda terkena anemia berat.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com

Bahan Alami Yang Ampuh Menghilangkan Tahi Lalat

saya akan memberi tahu bahan alami yang ampuh menghilangkan tahi lalat

okke simak yang ada di bawah ini:

5 Bahan Alami yang Ampuh Menghilangkan Tahi Lalat

1. Kulit pisang

Kulit pisang adalah salah satu bahan alami yang ampuh untuk mengatasi masalah kulit, seperti tahi lalat, bekas luka, hingga kutil. Kulit pisang kaya akan kandungan serat, antioksidan, karotenoid, polifenol, dan fitokimia yang baik untuk menghilangkan tahi lalat. Caranya, kupas kulit pisang matang dan tempelkan pada bagian tahi lalat yang tidak diinginkan dengan menggunakan plester agar tidak jatuh, lalu diamkan selama satu malam. Untuk hasil yang maksimal, lakukan setiap hari.

2. Cuka Apel

Beberapa ahli telah membuktikan keampuhan cuka apel untuk mengusir tahi lalat. Sifat proteolitik pada cuka apel yang dapat memecah rantai molekul protein, membuatnya mampu menghilangkan tahi lalat secara perlahan. Selain itu, cuka apel juga memiliki kandungan antibakteri, sehingga dapat menghindari infeksi yang terjadi.

Caranya, pertama-tama gosokkan air hangat pada area tahi lalat yang ingin dihilangkan, lalu gunakan petroleum jelly untuk melindungi area kulit sekitar tahi lalat tersebut. Kemudian, rendam kapas dalam cuka apel dan gosokkan kapas tersebut pada tahi lalat selama 15 menit. Jangan terlalu lama menggosokkan cuka apel pada kulit sensitif karena dapat menyebabkan kemerahan. Lakukan ini selama 1-2 bulan untuk hasil yang maksimal.

3. Bawang putih

Tidak hanya untuk menambah citarasa pada masakan, ternyata bawang putih juga berkhasiat untuk mengatasi tahi lalat. Bawang putih tidak dapat menghilangkan tahi lalat secara keseluruhan, tetapi dapat mengecilkan, menyamarkan, sekaligus mengobati dengan kandungan antioksidan dan antivirusnya.

Caranya seperti sebelum menggunakan cuka apel, lindungi area kulit sekitar tahi lalat dengan mengoleskan petroleum jelly untuk mencegahnya kemerahan. Kemudian, potong bawang putih dan tempelkan pada tahi lalat. Diamkan selama 10-15 menit. Jangan terlalu lama menempelkan bawang putih pada kulit karena dapat menyebabkan kulit iritasi, merah, dan meninggalkan luka bakar.

4. Nanas

Nanas kaya kandungan enzim, sehingga ampuh untuk menghilangkan tahi lalat. Enzim pada nanas mampu memecah enzim lain dan mencegah pembentukan tahi lalat. Caranya, tumbuk nanas lalu rendam kapas dalam air nanas tersebut. Diamkan beberapa menit, lalu bilas dengan air hangat.

5. Madu

Madu memiliki zat astringent, yang dapat mengecilkan pori, menghilangkan jerawat, dan meratakan warna kulit, sehingga dapat digunakan untuk menghilangkan tahi lalat. Caranya, bersihkan dahulu tahi lalat dan kulit di sekitarnya dengan sabun dan air. Keringkan, lalu oleskan madu tipis-tipis dalam temperatur ruang dan tutup dengan plester agar madu tidak mengenai baju. Ulangi tiap pagi dan malam setiap hari untuk hasil yang maksimal.

semoga bermanfaat

post by.tipskesehatan950.blogspot.com